Artrose

Synoniem: 
Gewrichtspijn
Gewrichtsslijtage
Nekpijn
Pijn aan de gewrichten
Pijn, gewrichten
Stijve nek
Nek, stijf
Beschrijving: 
In het kort 
  • Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen beschadigd is. Het is één van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen. 
  • Artrose kenmerken zijn o.a.: pijn en stijfheid in gewrichten zoals heup (coxartrose), knie (gonartrose), hand, vingers, rug en nek. 
  • Er is geen duidelijke oorzaak voor het ontstaan van artrose aan te wijzen. Wel zijn er factoren die een rol spelen bij het ontstaan ervan zoals: erfelijkheid, leeftijd, overgewicht, blessures en te intensief sporten. 
  • De pijn in het gewricht kan uitmonden in een ontsteking. 
  • Behandeling van artrose met o.a.: glucosamine, chondroïtine, MSM, silicium en vitamine C.

Wat is artrose

Artrose (osteoartrose) is één van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen. Artrose categoriseert zich als een degeneratieve aandoening aangezien de kwaliteit van het kraakbeen van één of meerdere gewrichten vermindert. Bij artrose is er sprake van schade aan en verlies van kraakbeen en de tussenwervel. Het kraakbeen aan beide bot-uiteindes is aangetast waardoor de botten niet meer moeiteloos over elkaar bewegen. Bovendien worden schokken minder goed opgevangen waardoor pijn ontstaat en gewrichten stijf kunnen aanvoelen.
 
De schade treedt vooral op aan de knie, heup, en handen. De oorzaak hiervan is een verstoorde balans tussen aan- en afbraak van gewrichtsweefsel (kraakbeen, bot en synovium). In gevorderde stadia van artrose kan het aangetaste gewricht gaan knarsen. Dit komt doordat de botten langs elkaar schuiven. Bij artrose vermindert de sponsfunctie van het kraakbeen door uitdroging. Het kraakbeen verliest grondstof en het oppervlak vertoont ruwe plekken. Hierdoor vergroot de wrijving en neemt de belasting van het kraakbeen toe. Het verpulverde kraakbeen komt in het gewrichtsvocht terecht. Als tegenreactie komen er witte bloedlichaampjes het gewricht binnen die ontstekingsstoffen afgeven. Dit zorgt voor een plaatselijke ontsteking. 
 
Slijtage aan de gewrichten begint al tussen het dertigtigste en veertigste levensjaar, maar leidt pas op middelbare- en oudere leeftijd in enkele gevallen tot klachten. Deze vorm noemen we primaire artrose. De oorzaak hiervoor is erfelijke aanleg en natuurlijke afbraak. Ook kan artrose ontstaan door overbelasting, trauma of langdurige immobilisatie. Men spreekt dan van secundaire artrose.
 

Verschil artrose en artritis

Artrose wordt regelmatig verward met artritis. Ondanks dat beiden gecategoriseerd worden als gewrichtsaandoening is er een belangrijk verschil. Artrose heeft namelijk betrekking op een beschadiging aan het kraakbeen, terwijl er bij artritis sprake is van een auto-immuunziekte veroorzaakt door een ontsteking in het gewrichtskapsel. 
Verschijnselen: 
  • Pijnlijke gewrichten
  • Stijfheid van de gewrichten (vooral in de ochtend)
  • Krakende gewrichten
  • Beperking van mobiliteit 
  • Vochtophoping in het gewricht
  • Ontstekingen (in later stadium)
Gerelateerde aandoeningen: 
Voedingsadviezen: 

Een gevarieerd dieet met voldoende antioxidanten als groenten en fruit. Onverzadigde vetzuren die ontstekingsremmend werken. Vezelrijke voedingsmiddelen zoals volkoren graanproducten (rijk aan silicium) biedt het kraakbeen ondersteuning. Gember kan bovendien de pijn verminderen en de bewegelijkheid verbeteren.

Daarnaast kunnen de volgende voedingsadviezen de aandoening dragelijker maken:

  • Circa. 400-800 gram verse groenten
  • 2 tot 3 stukken fruit per dag (zoet fruit met mate)
  • Volkoren rijst en graansoorten
  • Rood vlees met mate, maximaal 1 keer per week
  • Varieer elke dag door magere vleessoorten om te wisselen met vegetarische maaltijden
  • Volle zuivelproducten met mate
  • Circa 25 gram (een handje) noten en zaden per dag voor de gezonde, onverzadigde vetzuren
  • Geraffineerde suikers vermijden en zoetstoffen met mate
  • Frisdranken en geraffineerde vruchtsappen vermijden
  • Alcohol het liefst vermijden
Opmerkingen: 

Het kan soms enkele maanden duren voordat vermindering van de klachten optreedt. Met onderstaande doseringen is verbetering in veel gevallen al na enkele weken merkbaar.

Oorzaken: 

Ondanks veel onderzoek is er geen precieze oorzaak voor artrose aan te wijzen. Wel zijn er verschillende factoren die een rol spelen in het ontstaan van artrose. Zo kan erfelijkheid bijvoorbeeld bijdragen aan het ontstaan van de aandoening. Artrose komt in bepaalde families namelijk vaker voor dan bij anderen.

Bij erfelijkheid is de kans groter dat artrose ontstaat op jonge leeftijd en in meerdere gewrichten. Naast erfelijkheid is geslacht ook een factor die van invloed kan zijn. Zo komt artrose twee tot drie keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Behalve erfelijkheid en geslacht zijn er andere factoren die de kans op artrose vergroten:

  • Leeftijd: vaker op hogere leeftijd
  • Overgewicht: zorgt voor extra belasting van de gewrichten waardoor pijn ontstaat
  • Blessures: de kans op artrose is groter wanneer het gewricht in het verleden geblesseerd of beschadigd is geweest
  • Te intensief sporten: sporten die een grote inspanning vergen en de gewrichten sterk belasten
  • Ontstekingsreuma: een gewrichtsontsteking door ontstekingsreuma zoals reumatoïde artritis
  • Aangeboren afwijking: een gewrichtsafwijking als heupdysplasie

Behandeling orthomoleculaire nutriënten

Nutriënt Dagdosering
Glucosamine
Verbetert functie van het kraakbeen |Verbetert de gewrichtsfunctionaliteit |Vermindert pijnklachten.
1 x daags 1500 – 1750 mg (afhankelijk van lichaamsgewicht)
Chondroïtine
Verbetert functie van het kraakbeen |Vermindert pijnklachten |Remt afbraak van kraakbeen.
1 x daags 1250 – 1500 mg (afhankelijk van lichaamsgewicht)
MSM
Natuurlijke pijnstiller die ontstekingsremmend werkt en de cel doorlaatbaarheid verbetert waardoor meer zuurstof en voedingsstoffen doorgelaten kunnen worden en afvalstoffen afgevoerd.
3000 mg
Silicium
Versterkt het verzwakte bindweefsel.
1 x daags 20 ml
Palmitoylethanolamide PEA
Vermindert de gewrichtspijn.
1-3 x daags 400 mg
Kaardebol
Vermindert de gewrichtspijn en helpt bij het herstellen van beschadigde weefsels.
2 x daags 5 druppels
Glucosamine Sulfaat
Vermindert de pijnklachten en verbetert de gewrichtsfunctionaliteit
1500-1800 mg
Groenlipmossel
Vermindert pijn en stijfheid.
1 x daags 400 mg
Vitamine C (als calcium/magnesiumascorbaat)
Speelt een rol in de collageenaanmaak | Is een krachtige antioxidant die de afbraak van kraakbeen beschermt.
1 – 3 x daags 200 mg
Rozenbottel extract
Krachtige antioxidant die de afbraak van kraakbeen beschermt en van nature vitamine C bevat dat de collageenaanmaak stimuleert.
1 x daags 50 mg (extract)
SAMe (S-adenosyl-L-methionine) (S-adenosyl-L-methionine) + co-factoren 5-MTHF (folaat), B6 en B12
Heeft ontstekingsremmende en pijnstillende effecten.
2 x daags 200 mg