Orthomoleculair kennisinstituut
Menu

Artrose

In het kort
  • Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen beschadigd is. Het is één van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen.
  • Artrose kenmerken zijn o.a.: pijn en stijfheid in gewrichten zoals heup (coxartrose), knie (gonartrose), hand, vingers, rug en nek.
  • Er is geen duidelijke oorzaak voor het ontstaan van artrose aan te wijzen. Wel zijn er factoren die een rol spelen bij het ontstaan ervan zoals: erfelijkheid, leeftijd, overgewicht, blessures en te intensief sporten.
  • De pijn in het gewricht kan uitmonden in een ontsteking.
  • Behandeling van artrose met o.a.: glucosaminechondroïtineMSMsilicium en vitamine C.
In het kort

Wat is artrose?

Artrose (osteoartrose) is één van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen. Artrose categoriseert zich als een degeneratieve aandoening aangezien de kwaliteit van het kraakbeen van één of meerdere gewrichten vermindert. Bij artrose is er sprake van schade aan en verlies van kraakbeen en de tussenwervel. Het kraakbeen aan beide bot-uiteindes is aangetast waardoor de botten niet meer moeiteloos over elkaar bewegen. Bovendien worden schokken minder goed opgevangen waardoor pijn ontstaat en gewrichten stijf kunnen aanvoelen.

De schade treedt vooral op aan de knie, heup, en handen. De oorzaak hiervan is een verstoorde balans tussen aan- en afbraak van gewrichtsweefsel (kraakbeen, bot en synovium). In gevorderde stadia van artrose kan het aangetaste gewricht gaan knarsen. Dit komt doordat de botten langs elkaar schuiven. Bij artrose vermindert de sponsfunctie van het kraakbeen door uitdroging. Het kraakbeen verliest grondstof en het oppervlak vertoont ruwe plekken. Hierdoor vergroot de wrijving en neemt de belasting van het kraakbeen toe. Het verpulverde kraakbeen komt in het gewrichtsvocht terecht. Als tegenreactie komen er witte bloedlichaampjes het gewricht binnen die ontstekingsstoffen afgeven. Dit zorgt voor een plaatselijke ontsteking.

Slijtage aan de gewrichten begint al tussen het dertigtigste en veertigste levensjaar, maar leidt pas op middelbare- en oudere leeftijd in enkele gevallen tot klachten. Deze vorm noemen we primaire artrose. De oorzaak hiervoor is erfelijke aanleg en natuurlijke afbraak. Ook kan artrose ontstaan door overbelasting, trauma of langdurige immobilisatie. Men spreekt dan van secundaire artrose.

Verschil artrose en artritis

Artrose wordt regelmatig verward met artritis. Ondanks dat beiden gecategoriseerd worden als gewrichtsaandoening is er een belangrijk verschil. Artrose heeft namelijk betrekking op een beschadiging aan het kraakbeen, terwijl er bij artritis sprake is van een auto-immuunziekte veroorzaakt door een ontsteking in het gewrichtskapsel.

Wat is artrose?

Symptomen

  • Pijnlijke gewrichten
  • Stijfheid van de gewrichten (vooral in de ochtend)
  • Krakende gewrichten
  • Beperking van mobiliteit
  • Vochtophoping in het gewricht
  • Ontstekingen (in later stadium)
Symptomen

Oorzaken

Ondanks veel onderzoek is er geen precieze oorzaak voor artrose aan te wijzen. Wel zijn er verschillende factoren die een rol spelen in het ontstaan van artrose. Zo kan erfelijkheid bijvoorbeeld bijdragen aan het ontstaan van de aandoening. Artrose komt in bepaalde families namelijk vaker voor dan bij anderen.

Bij erfelijkheid is de kans groter dat artrose ontstaat op jonge leeftijd en in meerdere gewrichten. Naast erfelijkheid is geslacht ook een factor die van invloed kan zijn. Zo komt artrose twee tot drie keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.

Behalve erfelijkheid en geslacht zijn er andere factoren die de kans op artrose vergroten:

  • Leeftijd: vaker op hogere leeftijd
  • Overgewicht: zorgt voor extra belasting van de gewrichten waardoor pijn ontstaat
  • Blessures: de kans op artrose is groter wanneer het gewricht in het verleden geblesseerd of beschadigd is geweest
  • Te intensief sporten: sporten die een grote inspanning vergen en de gewrichten sterk belasten
  • Ontstekingsreuma: een gewrichtsontsteking door ontstekingsreuma zoals reumatoïde artritis
  • Aangeboren afwijking: een gewrichtsafwijking als heupdysplasie
Oorzaken

Voedingsadviezen

Een gevarieerd dieet met voldoende antioxidanten als groenten en fruit. Onverzadigde vetzuren die ontstekingsremmend werken. Vezelrijke voedingsmiddelen zoals volkoren graanproducten (rijk aan silicium) biedt het kraakbeen ondersteuning. Gember kan bovendien de pijn verminderen en de bewegelijkheid verbeteren.

Daarnaast kunnen de volgende voedingsadviezen de aandoening dragelijker maken:

  • Circa. 400-800 gram verse groenten
  • 2 tot 3 stukken fruit per dag (zoet fruit met mate)
  • Volkoren rijst en graansoorten
  • Rood vlees met mate, maximaal 1 keer per week
  • Varieer elke dag door magere vleessoorten om te wisselen met vegetarische maaltijden
  • Volle zuivelproducten met mate
  • Circa 25 gram (een handje) noten en zaden per dag voor de gezonde, onverzadigde vetzuren
  • Geraffineerde suikers vermijden en zoetstoffen met mate
  • Frisdranken en geraffineerde vruchtsappen vermijden
  • Alcohol het liefst vermijden
Voedingsadviezen

Opmerkingen

Het kan soms enkele maanden duren voordat vermindering van de klachten optreedt. Met onderstaande doseringen is verbetering in veel gevallen al na enkele weken merkbaar.

Opmerkingen

Behandeling

Klik op een nutriënt voor uitgebreide monografie
Nutriënt Dagdosering
Glucosamine
1500 – 1750 mg per dag
Verbetert functie van het kraakbeen |Verbetert de gewrichtsfunctionaliteit |Vermindert pijnklachten
Chondroïtine
1000 – 1500 mg per dag
Verbetert functie van het kraakbeen |Vermindert pijnklachten |Remt afbraak van kraakbeen
MSM
3000 mg
Natuurlijke pijnstiller die ontstekingsremmend werkt en de cel doorlaatbaarheid verbetert waardoor meer zuurstof en voedingsstoffen doorgelaten kunnen worden en afvalstoffen afgevoerd
Silicium
1 x daags 50 -100 mg elementair silicium, in te nemen op de nuchtere maag
Versterkt het verzwakte bindweefsel | Heeft een positief effect op de botsterkte | Stimuleert botaanmaak |Kan de verharde zones door kalkafzettingen verminderen |Gaat botresorptie tegen
Palmitoylethanolamide PEA
1 - 3 x daags 400 mg
Vermindert de gewrichtspijn
Kaardebol
Extract
Vermindert de gewrichtspijn en helpt bij het herstellen van beschadigde weefsels
Glucosamine
1200 – 2000 mg per dag
Vermindert de pijnklachten en verbetert de gewrichtsfunctionaliteit
Groenlipmossel
1 x daags 400 mg
Vermindert pijn en stijfheid
Vitamine C (als calcium/magnesiumascorbaat)
500 - 2500 mg per dag
Speelt een rol in de collageenaanmaak | Is een krachtige antioxidant die de afbraak van kraakbeen beschermt
SAMe (S-adenosyl-L-methionine) (S-adenosyl-L-methionine)
2 x daags 200 mg
Heeft ontstekingsremmende en pijnstillende effecten | Bij voorkeur in combinatie met vitamine B6, Vitamine B12 en folaat voor het homocysteïnemetabolisme
Behandeling
Vademecum bestellen
Vademecum
Vademecum bestellen
3-secties
  • Aandoeningen
  • Monografie
  • Oplossingen

Prijs
€ 29,90 (exclusief BTW)

Bestel vademecum
Bestel vademecum
Sluiten