Duizeligheid

Wat is duizeligheid?

1. De zintuigen of het evenwichtsorgaan geven niet de juiste informatie door aan de hersenen. Dit ontstaat bij problemen in het oor zoals een ontsteking van het evenwichtsorgaan en de ziekte van Ménière.
2. De hersenen interpreteren de informatie niet goed. De hersenstam en de kleine hersenen verwerken de informatie die de zintuigen en het evenwichtsorgaan doorgeven. Van daaruit gaan prikkels naar de spieren, waardoor het evenwicht bewaart kan worden. Problemen met het interpreteren van die informatie ontstaat onder andere tijdens het reizen, bij hyperventilatie en tijdens langdurige stress.

Duizeligheid is een veelgehoorde klacht. Mensen ervaren het op verschillende manieren en kan het op allerlei momenten optreden. Veel voorkomende klachten bij duizeligheid zijn het gevoel van (flauw)vallen, desoriëntatie en misselijkheid.

Duizeligheid bij ouderen komt vaak voor. Dat komt vooral omdat de functie van het evenwichtsgevoel vermindert. Verder kunnen ook minder goed kunnen zien, een slechtere conditie van spieren en pezen, bijwerkingen van medicijnen en een schommelende bloeddruk bijdragen aan het ontstaan van duizeligheid bij ouderen.

Duizelig bij opstaan of duizeligheid bij liggen komt voornamelijk BPPD. Dit is draaiduizeligheid die enkele seconden duurt en ontstaat bij bepaalde bewegingen. De oorzaak is calciumsteentjes die los zitten in het evenwichtsorgaan.

Bij duizeligheid en hoofdpijn is er vaak sprake van vestibulaire migraine. Dit is migraine aan het binnenoor. Dit is waarschijnlijk een tijdelijk probleem met de doorbloeding in het binnenoor. Een aanval kan een paar minuten tot een aantal uur duren.

Duizeligheid bij corona komt ook regelmatig voor. Dit gaat om patiënten die neurologische problemen ervaren. Uit onderzoek vorig jaar in China bleek van die groep 16,8 procent last te hebben van duizeligheid.¹

Symptomen

• Licht in het hoofd
• Het idee dat je gaat (flauw)vallen
• Het idee dat jij of de omgeving ronddraait (vertigo)
• Het gevoel dat je zweeft of dronken bent
• Uit balans zijn
• Desoriëntatie
• Angst
• Misselijk
• Zweten
• Braken
• Diarree
• Zweten
• Soms ook doodsangst

Oorzaken

• Ontsteking van het evenwichtsorgaan
• BPPD: kortdurende bewegingsafhankelijke duizeligheid (positieduizeligheid)
• PPPD: niet goed verwerken van zintuigelijke informatie (persisterende positionele perceptie duizeligheid)
• Migraine aan het binnenoor (vestibulaire migraine)
• Ziekte van Ménière
• Langdurige stress en burn-out
• IJzertekort
• Neuropathie
• Doorbloedingsstoornis
• Longklachten (zoals COPD)
• Te hoge bloeddruk (hypertensie) of te lage bloeddruk (hypotensie)
• Lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie)
• Hartritmestoornissen
• Hyperventilatie
• Apneusyndroom
• Vermoeidheid
• Te snel opstaan
• Bijwerking van medicatie (zoals antidepressiva, insuline en antihistaminica)
• Alcohol

Voedingsadviezen

• Vermijd koffie, alcohol en snelle suikers
• Eet gezond en gevarieerd
  • 400 tot 800 gram verse groenten per dag
  • 2 tot 3 stuks fruit per dag (zoet fruit met mate)
  • Varieer in de dagelijkse voeding, met voldoende vegetarische maaltijden
  • Circa 25 gram (een handje) noten en zaden per dag voor de gezonde onverzadigde vetzuren
• Eet voeding rijk aan magnesium
  Magnesium ontspant spier en vaatweefsel en zit onder andere in: volkoren graanproducten, vette vis, noten, fruit, kelp en cacao en cacaoproducten.
• Slaap voldoende
  Zorg voor minimaal 8 uur slaap per nacht voor goed herstel. Voor een optimale nachtrust is het van belang om een goede slaaproutine aan te houden.

Opmerkingen

Andere tips tegen duizeligheid:

• Onderzoek waar de duizeligheid door veroorzaakt wordt
• Ga tijdens duizeligheid rustig zitten en kijk ver vooruit
• Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om duizeligheid te verminderen

Behandeling