Orthomoleculair kennisinstituut
Menu

Progesteron tekort

In het kort
  • Progesteron is een vrouwelijk geslachtshormoon. Een progesteron tekort kan zowel bij vrouwen als mannen optreden.
  • Een progesteron tekort zorgt mogelijk voor een kortere luteale fase, waardoor de menstruatiecyclus verstoord raakt.
  • Progesteron tekort symptomen zijn onder andere PMS klachten, onregelmatige of uitblijvende menstruatie, verhoogde stress, prikkelbaarheid en angst.
  • Oorzaken van progesteron tekort zijn stress, leeftijd, overgewicht, ondergewicht, hormoonverstorende stoffen en oestrogeendominantie.
  • Progesteron tekort behandeling bestaat uit vitex agnus castus, rhodiola, GLA en magnesium.
In het kort

Wat is progesteron tekort?

Progesteron is een vrouwelijk geslachtshormoon. Een juiste balans (homeostase) van de hormonen is noodzakelijk voor het goed functioneren van het hormonale systeem. Bij een progesteron tekort is er sprake van een (te) lage progesteronwaarde. Dit kan voorkomen bij zowel vrouwen als mannen. Met name vrouwen ondervinden vaak flinke klachten van een progesteron tekort.

Het vrouwelijke lichaam produceert progesteron vooral in de tweede helft van de menstruatiecyclus. Dit gebeurt na de ovulatie in de zogenoemde luteale fase, wat de baarmoeder voorbereidt op een zwangerschap. In deze fase is de balans tussen oestrogeen en progesteron van belang, waarbij oestrogeen laag dient te zijn en progesteron hoog. Een (relatief) progesteron tekort zorgt mogelijk voor een kortere luteale fase, waardoor de menstruatiecyclus verstoord raakt.

Progesteron zorgt onder andere voor een goede kwaliteit van het baarmoederlijmvlies, wat benodigd is voor de innesteling van een bevruchte eicel. Hiermee draagt het bij aan een goed verloop van de zwangerschap. Ook zorgt progesteron ervoor dat de baarmoeder zich niet gaat samentrekken, vanwege zijn verslappende werking.

Daarnaast brengt progesteron rust in ons systeem, omdat het invloed heeft op ons mentale welzijn. Het hormoon heeft namelijk een kalmerend effect op de hersenen. Het heeft daarmee een tegengesteld effect op het stresshormoon cortisol. Progesteron is echter ook een bouwstof voor cortisol en kan daardoor worden gebruikt voor de aanmaak van cortisol.

Wat is progesteron tekort?

Symptomen

Progesteron tekort symptomen zijn:

  • Onregelmatige menstruatie
  • Uitblijvende menstruatie
  • Heftige en pijnlijke menstruaties
  • Onvruchtbaarheid
  • Herhaalde miskramen
  • PMS gerelateerde klachten
  • Verhoogde stressgevoeligheid
  • Prikkelbaar
  • Slaapproblemen
  • Hoofdpijn/migraine
  • Vocht vasthouden
  • Angst en depressieve gevoelens
  • Pijnlijke borsten
Symptomen

Oorzaken

Oorzaken van progesteron tekort zijn:

  • Stress
    Als we ons in een stresssituatie bevinden maakt ons lichaam cortisol aan. Wanneer er echter te vaak of langdurig sprake is van mentale of fysieke stress, maakt het lichaam teveel aanspraak op cortisol. Het lichaam gebruikt vervolgens progesteron voor het aanmaken van de benodigde extra cortisol.
  • Leeftijd
    In de vruchtbare periode maakt het lichaam het meest progesteron aan. Na het 30e levensjaar neemt de hoeveelheid progesteron al af. Richting de menopauze wordt dit substantieel minder.
  • Oestrogeendominantie
    Oestrogeen en progesteron dienen in de juiste verhouding in het lichaam aanwezig te zijn. Wanneer oestrogeen laag is, is progesteron hoog en andersom. Ook kunnen hormoonverstorende stoffen die we binnenkrijgen zorgen voor oestrogeendominantie, waardoor in verhouding de hoeveelheid progesteron te laag wordt.
  • Hormoonverstoorders
    De lever moet hormonen en toxinen afbreken. Vanwege een hoge belasting aan hormoonverstorende stoffen kan de lever onder druk komen te staan. Deze hormoonverstoorders zitten bijvoorbeeld in plastic, cosmetica, drinkwater, etc. Ook kan de hormoonhuishouding kan uit balans worden gebracht door leverbelastende stoffen in ons milieu. Denk hierbij aan gifstoffen, zware metalen en chemicaliën.
  • Overgewicht
    Bij overgewicht is er sprake van meer vet, waarbij het lichaam als gevolg meer oestrogeen aanmaakt. Hierdoor treedt er een oestrogeendominantie op waardoor er een relatief progesteron tekort ontstaat.
  • Ondergewicht
    We delen hormonen grofweg in twee categorieën in: steroïde hormonen en peptide hormonen. Progesteron valt onder de steroïde hormonen. Voor het aanmaken van deze hormonen is vet benodigd. Bij ondergewicht is er te weinig vet in het lichaam aanwezig, waardoor er onvoldoende bouwstof is voor de steroïde hormonen.
  • Schildklierproblemen
    De schildklier draagt bij aan de productie van progesteron. Dit doet de schildklier omdat progesteron nodig is voor de productie van schildklierhormonen. Progesteron verhoogt de gevoeligheid van de receptoren van de schildklierhormonen. Bij een trage schildklier neemt de gevoeligheid voor progesteron af en bij een progesteron tekort neemt de productie van schildklierhormoon T4 af, wat de schildklier verder ontregelt.
Oorzaken

Voedingsadviezen

Zorg voor een goed basispatroon in voeding, met zo min mogelijk belastende stoffen om de hormoonbalans niet te verstoren. Kies vooral voor verse en zelfbereide voeding en beperk blootstelling aan xeno-oestrogenen.

Gezonde basisvoeding bestaat uit:

  • 400-800 gram verse groenten
  • 2 tot 3 stuks fruit per dag (zoet fruit met mate)
  • Volkoren rijst en graansoorten
  • Rood vlees met mate, maximaal 1 keer per week.
  • Varieer dagelijks door magere vleessoorten af te wisselen met vis en vegetarische maaltijden
  • Volle zuivelproducten met mate
  • Circa 25 gram (een handje) noten en zaden per dag voor de gezonde, onverzadigde vetzuren
  • Geraffineerde suikers vermijden, zoetstoffen met mate
  • Frisdranken en geraffineerde vruchtsappen vermijden
  • Alcohol het liefst vermijden of beperken

Voor een gezonde hormoonbalans is stressregulatie essentieel. Zorg daarom ook voor een gezonde leefstijl met voldoende ontspanning en minimaal 30 minuten (niet te intensieve) beweging per dag.

Voedingsadviezen

Opmerkingen

Een bloedonderzoek of urinetest kunnen de hoeveelheid progesteron meten. Hierbij dient rekening gehouden te worden in welke fase van de menstruatie er gemeten wordt. Reguliere progesteron tekort behandeling bestaat uit progesteron medicatie. Alternatief kan progesteron indirect via suppletie worden verhoogd, middels Vitex Agnus Castus. Dit kruid bevordert de progesteronproductie en zorgt voor een goede balans tussen oestrogeen en progesteron. Een ander alternatief is bio-identieke progesteroncrème.

Er kan tevens een progesteron tekort bij mannen optreden. Progesteron is een vrouwelijk geslachtshormoon, maar ook mannen hebben progesteron nodig. De testikels en bijnieren produceren progesteron (weliswaar in veel mindere mate dan bij vrouwen) als bouwstof voor testosteron. Een progesteron tekort bij mannen uit zich in onder andere prikkelbaarheid, depressieve klachten, erectiestoornissen, gewichtstoename en een laag libido.

Opmerkingen

Behandeling

Klik op een nutriënt voor uitgebreide monografie
Nutriënt Dagdosering
Vitex Agnus Castus (Monnikspeper)
1 - 2 x daags 200 mg
Bevordert de progesteronproductie | Werkt rustgevend
Rhodiola
1 - 3 x daags 500 mg
Ondersteunt in tijden van stress | Bevordert de hormoonbalans
GLA (borage olie) (uit borageolie)
1 x daags 300 mg
Reguleert de hormonale balans
Magnesium (als magnesiumtauraat)
50 - 200 mg per dag
Draagt bij aan de hormoonhuishouding
Vitamine B-complex
1 x daags 1 tablet
B-vitamines ondersteunen de bijnier- en de leverfunctie
Behandeling
Vademecum bestellen
Vademecum
Vademecum bestellen
3-secties
  • Aandoeningen
  • Monografie
  • Oplossingen

Prijs
€ 29,90 (exclusief BTW)

Bestel vademecum
Bestel vademecum
Sluiten