Orthomoleculair kennisinstituut
Menu

Spierkramp, in benen

Wat is spierkramp, in benen?

Spierkramp is het plotseling samentrekken van de spier met een pijnlijke gewaarwording. Door een tekort aan bloedvoorziening naar de spieren kan er spierkramp ontstaan of door een te zware belasting van de spieren tijdens sporten. Een tekort aan magnesium, calcium, zout, glucose of vocht zijn vaak mede verantwoordelijk aan spierkramp. Magnesium en calcium spelen een grote rol bij de spiercontractie. Bij sporters bestaat een grotere behoefte aan magnesium. Gebruik van statines (cholesterol verlagende medicijnen) kan kramp veroorzaken. Het gebruik van extra co-enzym Q10 is dan aan te raden. Tijdens de zwangerschap komen spierkrampen vaak voor.

Wat is spierkramp, in benen?

Voedingsadviezen

Drink voldoende water en neem veel calcium- en magnesiumrijke voeding zoals sesamzaad, noten, zeegroente, donker groene groenten, bananen.

Voedingsadviezen

Behandeling

Klik op een nutriënt voor uitgebreide monografie
Nutriënt Dagdosering
Magnesium (Tauraat)
2 x daags 60 mg ’s avonds voor het slapen gaan innemen
Magnesium vermindert spierkrampen
Q10 (Ubiquinol)
1 x daags 100 mg
Wanneer spierkramp wordt veroorzaakt door statines (cholesterol verlagende medicijnen)
Vitamine C (Als calcium / magnesium ascorbaat)
1 x daags 600 mg
Vitamine C in gebufferde vorm in combinatie met zink, koper en mangaan vermindert de frequentie van krampen tijdens de zwangerschap
Vitamine B12
1 x daags 3000 µg
Bij neurologische verschijnselen
Palmitoylethanolamide PEA
1-3 x daags 400 mg
Groenlipmossel
1 x daags 400 mg (tenzij anders geadviseerd)
Bij verlate spierpijn als gevolg van belasting
Behandeling
Vademecum bestellen
Vademecum
Vademecum bestellen
3-secties
  • Aandoeningen
  • Monografie
  • Oplossingen

Prijs
€ 29,90 (exclusief BTW)

Bestel vademecum
Bestel vademecum
Sluiten