Draaiduizeligheid (Vertigo)

Wat is Draaiduizeligheid (Vertigo)?

Vertigo (draaiduizeligheid) is een vorm van duizeligheid waarbij alles lijkt te draaien. De oorzaak is een verstoring in het evenwichtsorgaan, oftewel het vestibulaire systeem. Dit orgaan bevindt zich in het oor en verzamelt informatie over beweging en balans. Het werkt samen met de ogen en spieren om het evenwicht te bewaren. Het evenwichtsorgaan geeft informatie door aan de hersenen. De hersenen sturen op diens beurt de spieren aan.

Er zijn verschillende vormen van draaiduizeligheid:

• Ontsteking (neuritis vestibularis): dit gaat om een ontsteking aan de evenwichtszenuw. De duizeligheid treedt plotseling op. Het duurt een aantal dagen, tot een aantal weken voordat de duizeligheid weer voorbij is.
• BPPD (benigne paroxismale positieduizeligheid): ontstaat wanneer het hoofd bewogen wordt. Een aanval duurt slechts enkele minuten.
• Benigne recidiverende vertigo: dit zijn plotselinge aanvallen van draaiduizeligheid. Hierbij komen misselijkheid en braken voor. Een aanval duurt vaak enkele uren.
• De ziekte van Ménière: er zijn terugkerende aanvallen van duizeligheid, oorsuizen en slechthorendheid. Alcoholgebruik, slaaptekort, stress en zware inspanningen hebben een negatieve invloed op deze aandoening.

Vertigo en stress

Stress is één van de belangrijkste oorzaken van draaiduizeligheid. Stress zorgt ervoor dat iemand alerter is en meer prikkels binnenkrijgt. Wanneer er problemen ontstaan met de interpretatie van de vele prikkels kan vertigo optreden. Ook hyperventilatie, spanning in de nek, een hoge bloeddruk (hypertensie) of het verouderingsproces kunnen zorgen voor draaiduizeligheid.

Het is belangrijk om eerst de oorzaak van de duizeligheid te achterhalen. Een arts meet de bloeddruk, luistert naar het hart, kijkt de trommelvliezen na of doet een neurologisch onderzoek. Soms bekijkt de arts ook de nek, doet een bloedonderzoek of maakt een hartfilmpje.

Symptomen

• Gevoel dat de ruimte draait of het gevoel dat je zelf draait/valt
• Een gevoel van (flauw)vallen
• Een licht gevoel in het hoofd
• Misselijkheid
• Bleek zien
• Zweten
• Braken
• Oorsuizen
• Gehoorverlies
• Aanvallen van draaiduizeligheid

Oorzaken

• Ontsteking van of letsel aan het evenwichtsorgaan (de vestibulaire zenuw).
• Hyperventilatie, stress of burn-out.
• (Vestibulaire) migraine
• Te hoge spierspanning in de nek- en schouderspieren.
• BPPD (benigne paroxismale positieduizeligheid)
• De ziekte van Ménière
• Verouderingsproces
• Medicatie (zoals bètablokkers)
• Blootstelling aan toxines, zoals koolmonoxide, alcohol of aspirine.
• Alcohol
• Beroerte
• Corona
• Hersentumor of hersenletsel
• Acousticus neurinoma (brughoektumor)
• Trauma
• Ongelijkmatige druk tussen de middenoren
• Mutiple Sclerose (MS)
• Hartritmestoornissen
• Hypertensie
• Labyrintitis (ontsteking van het gehoororgaan)
• Infecties zoals herpes en syfilis
• Neuritis vestibularis
• Angst- of paniekaanval
• Hersenschudding
• Bloedarmoede
• Covid-19

Voedingsadviezen

• Zorg voor een voedingspatroon rijk aan co-enzym Q10
  Q10 werkt bloeddrukverlagend en zit vooral in vlees (vooral orgaanvlees), gevogelte, vis, noten, donkergroene groenten zoals broccoli en spinazie.
• Zorg voor een voedingspatroon rijk aan vitamine B3
  Vitamine B3 is goed voor de bloedcirculatie en zit vooral in bakkersgist, vlees, granen, peulvruchten, zaden, melk, groene groenten en vis.
• Vermijd het drinken van alcohol. Beperk het gebruik van koffie en thee.
• Zorg voor een goede nachtrust
  Slaap minimaal acht uur per nacht.
• Zorg voor voldoende beweging
  Beweeg minimaal een half uur per dag matig intensief. Dit geeft rust en helpt om stress te verminderen.

Opmerkingen

De behandeling van draaiduizeligheid is afhankelijk van de onderliggende oorzaak. Soms wordt medicatie, thuisoefeningen of therapie ingezet, maar vaak verdwijnen de klachten vanzelf.

Draaiduizeligheid oefeningen

Oefeningen die kunnen helpen om beter om te gaan met draaiduizeligheid zijn onder andere:

• Draaien met de ogen: van boven naar beneden en van links naar rechts.
• Draaien met het hoofd: linksom en rechtsom.
• Zitten op de rand van het bed, voorover buigen en met de handen de grond aanraken.
• Opstaan vanuit een stoel met de ogen open en met de ogen dicht.
• De trap oplopen met de ogen open en de trap oplopen met de ogen dicht.

Nutriënten