Droge ogen
- Bij droge ogen is er een tekort aan traanvocht in het oog of is het traanvocht minder werkzaam
- Droge ogen symptomen zijn irritatie in de ogen, vermoeide, branderige, stekende pijn of jeuk in de ogen, wazig/wisselend zicht en roodgekleurde ogen
- Droge ogen oorzaak is een toename in het verdampen van traanvocht en afnemende productie van traanvocht, onvoldoende knipperen of de menopauze
- Eet voldoende producten met jodium zoals orgaanvlees (lever), zeewier, schaal- en schelpdieren en drink voldoende water voor optimale hydratatie.
In het kort
- Bij droge ogen is er een tekort aan traanvocht in het oog of is het traanvocht minder werkzaam
- Droge ogen symptomen zijn irritatie in de ogen, vermoeide, branderige, stekende pijn of jeuk in de ogen, wazig/wisselend zicht en roodgekleurde ogen
- Droge ogen oorzaak is een toename in het verdampen van traanvocht en afnemende productie van traanvocht, onvoldoende knipperen of de menopauze
- Eet voldoende producten met jodium zoals orgaanvlees (lever), zeewier, schaal- en schelpdieren en drink voldoende water voor optimale hydratatie.
Wat zijn droge ogen?
Over het oog zit een traanfilm, een dun laagje wat de ogen vochtig houdt en beschermt tegen vuil en uitdrogen. Traanklieren zijn verantwoordelijk voor traanvocht aanmaak. Wanneer men knippert met de ogen, verdeelt het traanvocht zich over het gehele oog. Dit laagje vocht hebben we nodig zodat licht en beelden die in ons oog vallen optimaal breken en we dus scherp kunnen zien. Traanvocht is opgebouwd uit 3 onderdelen van buiten naar binnen:
- Een vetlaagje wat snelle verdamping van het traanvocht voorkomt
- Een waterig laagje zorgt voor het verwijderen van vuil en bacteriën
- De binnenste laag zorgt voor een gelijkmatige verdeling van vocht over het oog en de hechting van het vocht aan het oog.
Bij droge ogen is er een tekort aan traanvocht in het oog of is het traanvocht minder werkzaam. Een gevolg hiervan kan zijn dat onderdelen in het oog beschadigen. Ongeveer 1 op de 10 mensen heeft last van droge ogen. Het komt voornamelijk voor bij ouderen en vaker bij vrouwen.
Symptomen
Wanneer men last heeft van droge ogen, zijn er vaak een of meerdere van de volgende klachten:
- Allerlei klachten in de ogen (vermoeidheid, branderigheid, stekende pijn, irritatie of jeuk)
- Wazig/wisselend zicht
- Roodgekleurde ogen
- Korstvorming waardoor de oogleden soms vastplakken
- Slijmvorming in het oog
- Abnormaal tranende ogen (reflextranen)
- Licht verdraagt men moeilijk
- Contactlenzen dragen is niet comfortabel
Oorzaken
Bij droge ogen kan de oorzaak in verschillende hoeken gezocht worden:
- Het verdampen van traanvocht neemt toe doordat er onvoldoende van het buitenste vettige laagje is
- Men knippert onvoldoende
- Afnemende productie van traanvocht
- Een specifieke aandoening aan de traanklieren
- Menopauze
- Externe factoren zoals rokers in de directe omgeving of airconditioning
- Medicijnen met droge ogen als bijwerking
- Te droge lucht in huis
- Overmatig beeldscherm gebruik
Voedingsadviezen
- Probeer orgaanvlees toe te voegen aan je eetpatroon. Orgaanvlees is rijk aan allerlei voedingstoffen. Zo zit er veel ijzer en vitamine A in lever wat belangrijk is voor de ogen.
- Eet voldoende ei, zuivelproducten, andijvie, komkommer en tuinbonen. De producten bevatten relatief veel jodium. Jodium is aanwezig in de kliertjes die het oog bevochtigen.
- Drink voldoende water zodat je lichaam gehydrateerd blijft
- Vermijd het drinken van alcohol, want dit kan voor droge ogen zorgen
- Voeg omega-3 vetzuren toe aan je eetpatroon. Denk aan vette vis zoals haring en tonijn, noten en avocado. Omega-3 vetzuren zijn erg belangrijk voor de ogen.
- Eet producten met jodium zoals alle voedingsmiddelen uit de zee (schaal- en schelpdieren, sushi, zeewier, algen, vismeel en zeevis).
Opmerkingen
Wanneer men een aanwijsbare oorzaak vindt, wordt deze eerst verholpen. De Schirmer test geeft inzicht in de traanproductie hoeveelheid. Toch wil het niet altijd lukken om de oorzaak aan te pakken en blijven de klachten van de droge ogen. Er zijn diverse reguliere middelen die de klachten kunnen verlichten zoals kunsttranen. Dit zijn vervangers voor je eigen tranen in vorm van druppels, gel of zalf.
- Yildirim, P., Garip, Y., Karci, A. A., & Guler, T. (2016). Dry eye in vitamin D deficiency: more than an incidental association. International journal of rheumatic diseases, 19(1), 49-54.
- Wojtowicz, J. C., Butovich, I., Uchiyama, E., Aronowicz, J., Agee, S., & McCulley, J. P. (2011). Pilot, prospective, randomized, double-masked, placebo-controlled clinical trial of an omega-3 supplement for dry eye. Cornea, 30(3), 308-314.
- Yildirim, P., Garip, Y., Karci, A. A., & Guler, T. (2016). Dry eye in vitamin D deficiency: more than an incidental association. International journal of rheumatic diseases, 19(1), 49-54.
- DeMaeyer, E. M. (1986). The WHO programme of prevention and control of vitamin A deficiency, xerophthalmia and nutritional blindness. Nutrition and health, 4(2), 105-112.
- Rizvi, S., Raza, S. T., Faizal Ahmed, A. A., Abbas, S., & Mahdi, F. (2014). The role of vitamin E in human health and some diseases. Sultan Qaboos University Medical Journal, 14(2), e157.
- Grahn, B. H., Paterson, P. G., Gottschall-Pass, K. T., & Zhang, Z. (2001). Zinc and the eye. Journal of the American College of Nutrition, 20(2), 106-118.
- Kokke, K. H., Morris, J. A., & Lawrenson, J. G. (2008). Oral omega-6 essential fatty acid treatment in contact lens associated dry eye. Contact Lens and Anterior Eye, 31(3), 141-146.
