Lage bloeddruk (hypotensie)

Wat is lage bloeddruk (hypotensie)?

Een lage bloeddruk (hypotensie) betekent dat de druk van het bloed tegen de wanden van de bloedvaten te laag is. We spreken van een lage bloeddruk wanneer de bovendruk lager is dan 100 mmHg en/of de onderdruk lager dan 60 mmHg. De tegenhanger van een lage bloedruk is een hoge bloeddruk (hypertensie). De bekendste klacht bij een lage bloeddruk is duizeligheid. Dit ontstaat meestal tijdens of enkele minuten na het opstaan uit een stoel of bed of als het erg warm weer is. Dat komt omdat het bloed dan met te weinig kracht door de aderen stroomt en de hersenen even te weinig bloed krijgen.

De bloeddruk wordt gemeten in het slagadersysteem en wordt weergegeven met twee kengetallen; de systolische druk of bovendruk en de diastolische druk of onderdruk:

• Systolische druk (bovendruk): dit is de maximale druk die wordt opgebouwd in de aorta bij het samentrekken van de linker hartkamer. Een bovendruk onder 100 mmHg noemen we te laag.
• Diastolische druk (onderdruk): dit is het minimum van de druk die optreedt tussen twee samentrekkingen van het hart in, als de linker hartkamer zich weer met bloed vult. Een onderdruk onder 60 mmHg noemen we te laag.

De bloeddruk verandert gedurende de dag. Om te bepalen of er sprake is van een langdurige lage bloeddruk (hypotensie) moet de bloeddruk op verschillende momenten gemeten worden.

Symptomen

Een lage bloeddruk geeft niet altijd klachten. Lage bloeddruk (hypotensie) symptomen kunnen zijn:

• Licht gevoel in het hoofd
• Duizeligheid (vooral bij snel opstaan)
• Verhoogde hartslag, onregelmatige hartslag en hartkloppingen
• Flauwvallen
• Verstoorde darmflora
• Zwarte vlekken voor de ogen zien
• Oorsuizen
• Vermoeidheid

Oorzaken

• Erfelijkheid
• Aangeboren afwijkingen in de regulatie van de bloeddruk
• Een hartaandoening
• Tekort aan vitamine B12, kalium en/of zink
• Medicijnen
• Ouderdom
• Teveel aan magnesium
• Vochtgebrek
• Koorts
• Alcoholgebruik
• Stress
• Warm weer (bloedvaten gaan dan verder openstaan)

Voedingsadviezen

• Vermijd geraffineerde suiker. Dit verhindert de opname van vitamines en mineralen.
• Zorg voor voldoende vitamine B12, foliumzuur, kalium en zink in de voeding.
• Drink voldoende water. Met name bij warm weer kan water drinken je bloeddruk laten dalen.
• Verhoog (tijdelijk) je zoutinname. Zout is een bron van natrium, die samen met kalium is betrokken bij de bloeddrukregulatie.

Opmerkingen

Bij een te lage bloeddruk is het belangrijk om duizeligheid en flauwvallen te voorkomen. Voel je je duizelig worden? Dan kun je verschillende dingen doen om je bloeddruk te verhogen:

• Span je spieren in je benen, billen en buik aan.
• Ga op je rug liggen en til je benen de lucht in.
• Hoest even flink.