Voor degenen die ten prooi vallen aan slapenloosheid ligt de oplossing wellicht in de kennis van de traditionele Indiase geneeskunde. De traditionele Indiase geneeskunde? Beter bekend als Ayurveda? Die uit religie ontplooide eeuwenoude geneeskunde? Jazeker! En we hebben het hier allerminst over een zwak onderbouwde alternatieve geneeswijze, integendeel zelfs.
Een slapeloze nacht en vervolgens je wekker minstens vijf keer snoozen voordat je jezelf het bed uit sleurt. De ochtend kom je door met koffie, tot de welbekende middagdip, met de uiteindelijke opleving van je energieniveau in de avond. Een duidelijk geval van een verstoord bioritme. In dit blog vertellen we meer over de werking van onze biologische klok en geven we zes tips om jouw bioritme te herstellen.
Antibiotica: zowel vriend als vijand. Vriend omdat het ons helpt in de strijd tegen bacteriële infecties en vijand omdat het geen onderscheid maakt tussen de slechte en de goede bacteriën. En zo worden ze dus állemaal zonder pardon uit de weg geruimd. Je darmflora, die in ideale toestand een perfecte balans kent tussen goede en slechte bacteriën, krijgt een flinke optater met alle gevolgen van dien. Start daarom zo snel mogelijk met je darmflora herstellen na antibiotica. Hoe?
Vitamine D tekort symptomen zijn zeer uiteenlopend, maar hebben één gezamenlijke veroorzaker; gebrek aan zon. Ons lichaam kan de zogenoemde zonnevitamine namelijk zelf aanmaken wanneer het zonlicht onze huid bereikt. Dat klinkt ideaal, maar in de wolkenrijke Benelux bestempelen we dat eerder als nadeel dan voordeel.
Stress is tegenwoordig moeilijk te vermijden. In de oertijd kreeg je stress als je werd aangevallen door een leeuw of als er geen eten meer was. Nu zijn er veel meer factoren die stress kunnen veroorzaken. Af en toe spanning kan geen kwaad, maar langdurige stress kan nadelig zijn voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Adaptogenen zijn planten met eigenschappen die hierbij kunnen ondersteunen. Ze kunnen het lichaam helpen zich aan te passen aan extreme omstandigheden, zoals fysieke of emotionele stress.
Je hebt het vast weleens in de supermarkt zien staan als waterkefir of melkkefir. Laten we je meteen uit de gezondheidswaan helpen; deze producten drijven de spot met dé kefir afkomstig uit de Kaukasus.
De kefir die we in de supermarkt vinden is namelijk verre van kefir in optima forma. En dat is teleurstellend. Zeker gezien er verschillende gezondheidsvoordelen zijn toe te schrijven aan dit gist zoals een verbeterde immuniteit en de preventie van kanker. Maar wat is nu precies de kracht van deze zuiveldrank?
‘Happy’ ronaversary! Deze maand is het precies een jaar geleden dat ook Nederland, in navolging van andere landen, in lockdown ging. Het was een roerig jaar waarin ook wij als opleidingscentrum de onzekerheid hebben gevoeld.
