Je weet al dat goede voeding belangrijk is tijdens de zwangerschap. Door de overvloed aan groenten en fruit heeft je winkelwagentje alle kleuren van de regenboog en jouw maaltijden plan je met wiskundige precisie. Het mag je ongeboren kind aan niets ontbreken. Maar laten we eerlijk zijn, het is moeilijk om te weten of je echt alle vitamines en mineralen binnenkrijgt die jij en je baby nodig hebben.
Frequente toiletbezoeken, een haarloze zone boven op het hoofd en een straal bij het plassen die qua kracht veel wegheeft van een kapotte tuinslang. Symptomen van een goedaardige prostaatvergroting, ofwel benigne prostaathyperplasie (BPH), een kwaal waar ruim een kwart van de mannen boven de 50 mee te maken krijgt. Gelukkig kan zaagpalm uitkomst bieden.
De overgang is voor de meeste vrouwen een onvermijdelijk en ongemakkelijk onderdeel van het ouder worden. Ondanks dat overgangsklachten voor sommigen onafwendbaar zijn, hoef je zeker niet bij de pakken neer te zitten.
De wetenschap heeft namelijk aangetoond dat je -door middel van een gezond dieet vol fruit en groente- weldegelijk invloed kunt uitoefenen op de intensiteit van je klachten. Dit lijkt geen overbodige luxe gezien de wetenschap dat bepaalde overgangsklachten, zoals opvliegers, soms wel tien jaar kunnen aanhouden.
Overdag wil je de concurrentie onder tafel vegen op de werkvloer, vlammen in de sportschool en de vrolijke vader zijn op het thuisfront. Voor de nacht is je doel simpel; je wilt in je herstellend vermogen ondersteunt worden om met een glimlach de morgenstond tegemoet te gaan.
Vitamine K2, ook wel menaquinon genoemd, ontstaat aan de hand van bacteriën en is in zeer geringe hoeveelheden te vinden in zuivel, vlees en eieren. Samen met vitamine D speelt het nutriënt dat we voornamelijk linken aan de bloedstolling een fundamentele rol in onze calciumhuishouding. En in die relatie zit mogelijk een houvast voor de bestrijding van Covid-19.
Hoofdmoot van veel maaltijden voor de vegetariër, heiligschennis voor de carnivoor. Maar wat weten we nu echt van de populaire vleesvervanger? Is soja daadwerkelijke slecht voor de gezondheid? Welke klanken komen er vanuit de wetenschap? En wat zijn redenen om het gebruik van soja te vermijden?
Om de grootste misvatting maar meteen van tafel te vegen; intermittent fasting is geen dieet. Je kunt het eerder zien als een eetpatroon waarbij je schakelt tussen korte periodes van eten en langere periodes van vasten. Het zegt niets over welke voeding je dient te eten, maar eerder wanneer je het moet eten.
Wanneer je het woord lysine hoort zul je waarschijnlijk de link leggen met een koortslip. Geheel terecht; het is namelijk de voornaamste toepassing van het essentiële aminozuur. Desalniettemin is het nutriënt in te zetten voor verschillende andere toepassingen.
Maar waar leent l-lysine zich nu precies voor?
N-acetyl-L-cysteïne; mond vol en illuster voorbeeld van een woord waar het begrip tongbreker groot op is geworden. Daarom refereert de therapeut ook wel naar het aminozuur als de makkelijk te onthouden afkorting NAC.
Maar waarvoor kunnen we dit veelzijdige nutriënt precies inzetten?
