3 bewezen therapieën bij Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)

Leven met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) is geen pretje en kan ernstige beperkingen opleveren in zowel je werk als sociale leven. In veel gevallen stuurt de arts je naar huis met voedingsadviezen. Maar wat als je tot die 30 procent van de PDS-patiënten behoort waarbij aanpassingen in het dieet geen effect sorteert? Wij delen de bewezen therapieën, waar je arts niet over vertelde!

Hypnotherapie

Hypnotherapie is een bewezen effectieve behandelvorm waarin een behandelaar je in een lichte trance brengt. Het doel hiervan is je onderbewustzijn aanspreken om zo je gevoelens en klachten beter te begrijpen. Hypnotherapie voor PDS klinkt misschien zweverig, maar niets is minder waar. De Engelse professor Peter J. Whorwell is al sinds 1980 in dit onderzoeksveld actief en zou duizenden patiënten succesvol hebben behandeld in zijn speciale PDS-polikliniek. Bovendien toonde een recente studie veelbelovende resultaten voor het inzetten van hypnotherapie bij PDS. Hierin stellen de onderzoekers dat hypnotherapie overwogen moet worden als mogelijke behandeling bij mensen met PDS.

Hoe helpt hypnotherapie bij PDS?

Je hebt vast gemerkt dat je PDS-klachten verergeren wanneer je boos of verdrietig bent, of wanneer je stress of spanningen ervaart. Onze darmen reageren op deze emoties doordat ze in verbinding staan met onze hersenen. Bij PDS-patiënten zijn de darmen extra gevoelig voor bepaalde (bewuste en onbewuste) emoties met als gevolg dat er miscommunicatie ontstaat en je darmen van streek raken. Met hypnotherapie leer je technieken aan om je maag-darmkanaal te ontspannen. Je behoudt hierbij de controle en valt dus niet in een diepe slaap zoals je weleens op TV zag waarbij je vervolgens gelooft dat je een boom bent.

Bekkenfysiotherapie

De bekkenbodem kent maar liefst tien verschillende spieren die van het schaambeen naar het stuitje en beide zitknobbels loopt. Deze spieren gebruik je onder andere voor het ophouden of laten gaan van je ontlasting. Problemen met de bekkenbodemspieren kan klachten als verstopping, hevige aandrang en ongewild ontlastingsverlies veroorzaken.

Hoe helpt bekkenbodemfysiotherapie bij PDS?

Het aan- en ontspannen van onze bekkenbodemspieren gaat meestal onbewust. We kunnen de spieren dan ook niet afzonderlijk van elkaar aansturen, alleen als geheel. Bekkenbodemfysio maakt je bewust van je bekkenbodemspieren, hoe je ze aan- en ontspant. Door middel van oefeningen krijg je meer controle over de bekkenbodemspieren waarmee je eerder benoemde problemen vermindert.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is net als hypnotherapie een vorm van psychotherapie. Het uitgangspunt bij deze therapie is dat je gedachten en emoties invloed uitoefenen op je huidige situatie of probleem.

Samen met een therapeut onderzoek je hoe je op bepaalde prikkels reageert en hoe dit anders zou kunnen. Eigenlijk leer je dus ‘omdenken’ om zo achterliggende psychologische en persoonlijkheidsproblemen op te lossen.

Hoe helpt cognitieve gedragstherapie bij PDS?

PDS-klachten brengen veel emoties teweeg. En begrijpelijk! Je voelt je somber of gefrustreerd, je hebt pijn en er lijkt geen oplossing. Of je ervaart angst omdat je de deur uit moet maar je darmen je weer tegenhouden. Deze negatieve stroom van emoties verergert vervolgens je klachten waardoor je terecht komt in een vicieuze cirkel. Cognitieve gedragstherapie helpt je om deze cirkel te doorbreken. Zeggen we hiermee dat PDS tussen de oren zit? Zeker niet. PDS blijft een lichamelijke aandoeding. Maar zoals eerder uitgelegd kunnen psychologische factoren je aandoeding wel verergeren.

Verbeter de kwaliteit van je leven

Heb je alles al geprobeerd wat betreft voeding, het welbekende FODMAP-dieet en supplementen? Overweeg dan de therapieën uit dit artikel als behandeling tegen Prikkelbare Darm Syndroom. Steeds meer hypnotherapeuten, gedragstherapeuten en fysiotherapeuten specialiseren zich in PDS met blije patiënten als resultaat! Je kunt zelf contact opnemen met een therapeut of je laten verwijzen via een arts.

Heb je naar aanleiding van dit artikel nog PDS-gerelateerde vragen? Neem contact op met een van onze orthomoleculaire specialisten.

Referenties:

  1. Flik, C. E., Laan, W., Zuithoff, N., van Rood, Y. R., Smout, A., Weusten, B., Whorwell, P. J., & de Wit, N. J. (2019). Efficacy of individual and group hypnotherapy in irritable bowel syndrome (IMAGINE): a multicentre randomised controlled trial. The lancet. Gastroenterology & hepatology, 4(1), 20–31.