Mangobladextract
- Mangobladextract wordt gewonnen uit de bladeren van de mangoboom (Mangifera indica). Het bevat bioactieve stoffen zoals mangiferine, flavonoïden en polyfenolen.
- De mangoboom groeit in tropische en subtropische regio’s.
- Het ondersteunt mentale en fysieke prestaties.
- Mangobladextract wordt gebruikt voor energietoename, ondersteuning van cognitieve prestaties, en herstel na fysieke inspanning.
In het kort
- Mangobladextract wordt gewonnen uit de bladeren van de mangoboom (Mangifera indica). Het bevat bioactieve stoffen zoals mangiferine, flavonoïden en polyfenolen.
- De mangoboom groeit in tropische en subtropische regio’s.
- Het ondersteunt mentale en fysieke prestaties.
- Mangobladextract wordt gebruikt voor energietoename, ondersteuning van cognitieve prestaties, en herstel na fysieke inspanning.
Wat is mangobladextract?
Mangobladextract wordt gewonnen uit de bladeren van de mangoboom (Mangifera indica), een tropische plant die al eeuwenlang een belangrijke rol speelt in traditionele geneeskunde. Het extract bevat bioactieve stoffen zoals flavonoïden, polyfenolen en mangiferine.
De mangoboom groeit in warme regio’s zoals Zuid-Azië, Afrika en Zuid-Amerika. De bladeren worden geoogst en verwerkt tot supplementen, omdat ze van nature niet in onze voeding voorkomen. Voor mangobladextract is geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld, maar supplementen bevatten meestal doseringen van 140 tot 300 mg mangoblad extract per dag.
Gebruik
Waarschijnlijk effectief
Mangobladextract wordt toegepast bij het ondersteunen van mentale en fysieke prestaties. Het kan helpen bij cognitieve functies zoals focus, aandacht en geheugen.1 Daarnaast kan het helpen bij fysieke inspanningen door piekvermogen en uithoudingsvermogen te vergroten.2,3,4 Het is wel belangrijk op te merken dat deze effecten zijn onderzocht in combinatiepreparaten waarin mangobladextract werd gecombineerd met andere bioactieve stoffen zoals quercetine en luteoline.
Mogelijk effectief
Daarnaast zou mangoblad extract kunnen helpen bij het herstel na zware inspanning door spiervermoeidheid en spierschade te beperken.5 Dit maakt het een ideale aanvulling voor mensen die hun energieniveau willen verhogen, beter willen presteren en sneller willen herstellen.
Werking
Mangobladextract werkt op verschillende manieren in het lichaam. Het remt het enzym COMT, wat de beschikbaarheid van neurotransmitters zoals dopamine en noradrenaline verhoogt, en stimuleert hersenactiviteit in gebieden zoals de frontale cortex en hippocampus, die essentieel zijn voor cognitieve functies. Bovendien verbetert het de spierfunctie tijdens fysieke inspanning door lactaatopbouw te verminderen en herstel te versnellen.
Veiligheid
Mangobladextract wordt over het algemeen als veilig beschouwd bij normaal gebruik. Onderzoek heeft geen waarneembare schadelijke effecten vastgesteld van 2000 mg per kilogram lichaamsgewicht per dag. Er zijn geen ernstige bijwerkingen bekend bij gebruik binnen de aanbevolen doseringen.
Interacties
Er zijn geen interacties bekend bij het gebruik van mangobladextract binnen de aanbevolen doseringen.
Dosering
De aanbevolen dagelijkse dosering van mangobladextract varieert afhankelijk van het doel. Voor cognitieve ondersteuning wordt een dosering van 300 mg per dag aanbevolen in onderzoek. Voor fysieke prestaties en herstel na inspanning wordt een dosis van 140 mg per dag aanbevolen. Het extract biedt een veelzijdige en effectieve ondersteuning voor zowel mentale als fysieke gezondheid.
- Wightman, E. L., Jackson, P. A., Forster, J., Khan, J., Wiebe, J. C., Gericke, N., & Kennedy, D. O. (2020). Acute Effects of a Polyphenol-Rich Leaf Extract of Mangifera indica L. (Zynamite) on Cognitive Function in Healthy Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled Crossover Study. Nutrients, 12(8), 2194.
- Gelabert-Rebato, M., Wiebe, J. C., Martin-Rincon, M., Galvan-Alvarez, V., Curtelin, D., Perez-Valera, M., Habib, J. J., Pérez-López, A., Vega, T., Morales-Alamo, D., & Calbet, J. a. L. (2019). Enhancement of Exercise Performance by 48 Hours, and 15-Day Supplementation with Mangiferin and Luteolin in Men. Nutrients, 11(2), 344.
- Gelabert-Rebato, M., Wiebe, J. C., Martin-Rincon, M., Gericke, N., Perez-Valera, M., Curtelin, D., Galvan-Alvarez, V., Lopez-Rios, L., Morales-Alamo, D., & Calbet, J. a. L. (2018). Mangifera indica L. Leaf Extract in Combination With Luteolin or Quercetin Enhances VO2peak and Peak Power Output, and Preserves Skeletal Muscle Function During Ischemia-Reperfusion in Humans. Frontiers in Physiology, 9.
- Gelabert-Rebato, M., Martin-Rincon, M., Galvan-Alvarez, V., Gallego-Selles, A., Martinez-Canton, M., Vega-Morales, T., Wiebe, J. C., Castillo, C. F., Castilla-Hernandez, E., Diaz-Tiberio, O., & Calbet, J. a. L. (2019). A Single Dose of The Mango Leaf Extract Zynamite® in Combination with Quercetin Enhances Peak Power Output During Repeated Sprint Exercise in Men and Women. Nutrients, 11(11), 2592.
- Martin-Rincon, M., Gelabert-Rebato, M., Galvan-Alvarez, V., Gallego-Selles, A., Martinez-Canton, M., Lopez-Rios, L., Wiebe, J. C., Martin-Rodriguez, S., Arteaga-Ortiz, R., Dorado, C., Perez-Regalado, S., Santana, A., Morales-Alamo, D., & Calbet, J. a. L. (2020). Supplementation with a Mango Leaf Extract (Zynamite®) in Combination with Quercetin Attenuates Muscle Damage and Pain and Accelerates Recovery after Strenuous Damaging Exercise. Nutrients, 12(3), 614.
