NADH

Wat is NADH?

NADH (nicotinamide-adenine-dinucleotide in gereduceerde vorm) is een co-enzym dat essentieel is voor de energievoorziening in het menselijk lichaam. Het speelt een cruciale rol in de productie van ATP, de belangrijkste energiebron van onze cellen. NADH functioneert als een energiedrager door elektronen binnen cellen te transporteren en is daardoor geen vitamine of mineraal. Het wordt geproduceerd uit vitamine B3 (niacine) en komt van nature in elke levende cel voor. Hoewel het lichaam kleine hoeveelheden NADH ook uit voeding kan opnemen, is dit beperkt door de instabiliteit van de stof in voedsel.

Het lichaam kan doorgaans voldoende NADH aanmaken uit vitamine B3, en tekorten zijn zeldzaam. Toch kunnen factoren zoals veroudering, stress, chronische vermoeidheid en mitochondriale disfunctie leiden tot een verminderde productie.

Gebruik

Mogelijk effectief

NADH lijkt een klein positief effect te hebben op de symptomen van ME/CVS. Zo zagen onderzoekers een verhoging van het energieniveau en een afname van vermoeidheid. Ook in combinatie met Q10 werd een verbetering in de vermoeidheidsklachten waargenomen. Hoewel sommige studies positieve effecten rapporteren, is er nog steeds geen consensus over de effectiviteit van NADH als behandeling voor ME/CVS. ¹

Werking

NADH speelt een rol bij verschillende processen in het lichaam. De belangrijkste processen waar het een rol bij speelt is de cellulaire energieproductie en redoxreacties.

NADH is essentieel voor de productie van ATP, de belangrijkste energiebron voor de cellen. Tijdens de oxidatieve fosforylering in de mitochondriën, doneert NADH elektronen aan de elektronentransportketen. Door het transport van deze elektronen, komt ATP vrij. Vanwege deze reden speelt NADH een belangrijke rol in de energievoorziening.²

NADH speelt ook een belangrijke rol binnen de calciumhomeostase in de cellen. Het beïnvloedt verschillende calciumkanalen, die betrokken zijn bij het vrijgeven van calcium. Calcium speelt een belangrijke rol bij spiercontractie.²

Ook heeft NADH een anti-oxidatieve werking, zo vermindert het oxidatieve stress door zijn rol als elektronendonor.

Veiligheid

NADH supplementen zijn over het algemeen veilig zolang de geadviseerde dosering van 5-10 mg per dag wordt gebruikt. Gerapporteerde bijwerkingen zijn mild en omvatten spierpijn, zenuwaandoeningen, vermoeidheid, slaapstoornissen en hoofdpijn. Een hoge dosis (10 mg of meer) kan nervositeit, angst of slapeloosheid veroorzaken.

Zwangerschap en borstvoeding

Tijdens de zwangerschap en lactatieperiode wordt het gebruik van NADH afgeraden, vanwege onvoldoende wetenschappelijk bewijs.

Interacties

NADH supplementen worden over het algemeen als veilig beschouwd, maar kunnen interactie aangaan met sommige medicijnen.

• Bloeddrukverlagende middelen: Er is een mogelijk bewijs dat het gebruik van NADH-supplementen de bloeddruk kunnen verlagen, wat mogelijk een interactie kan veroorzaken met bloeddrukverlagende middelen, zoals ACE-remmers, betablokkers en diuretica. Gelijktijdig gebruik kan leiden tot een te sterke daling van de bloeddruk (hypotensie). Voorzichtigheid is geboden bij het gelijktijdig gebruik van NADH en antihypertensiva. ³

Dosering

Gebruik van NADH is veilig bij een gebruik tot 24 maanden met een doses van 5-10 mg per dag. Het is belangrijk om NADH op een lege maag in te nemen om op deze manier de optimale absorptie te bereiken.