Orthomoleculair kennisinstituut
Menu

Collageen peptiden (type I)

In het kort
  • Collageen peptiden zijn afkomstig van collageen, het primaire structurele eiwit in ligamenten, pezen, huid en botten
  • Collageenpeptiden kunnen worden geproduceerd uit collageen dat is geïsoleerd uit runderen, vissen, varkens of kippen
  • Collageenpeptiden kunnen de aminozuren glycine, proline, hydroxyproline, hydroxylysine en arginine bevatten
  • Collageen type I speelt een belangrijke rol als ondersteuning bij normale wondgenezing. Maar het wordt ook vaak gebruikt om een ​​gezonde huid, haar en nagels te ondersteunen
  • Collageen kan worden ingezet bij o.a. artrose, rimpels, haaruitval en nagelproblemen
In het kort

Wat is Collageen peptiden (type I)?

Collageen peptiden zijn kleine peptiden afkomstig van collageen, het primaire structurele eiwit in ligamenten, pezen, huid en botten. De meest gebruikelijke methode om collageenpeptiden te produceren, omvat het gedeeltelijk hydrolyseren van geïsoleerd collageen om gelatine te vormen, en vervolgens het behandelen van gelatine met specifieke proteïnasen om de kortere collageenpeptiden te vormen.1,2,3 De collageenpeptiden zijn door het hydrolysatieproces makkelijker opneembaar voor het lichaam.

Collageen kent verschillende types: type I, II en III. Dit heeft te maken met de herkomst van het collageen. Zo bevat huid type I en III, pezen enkel type I en kraakbeen type II. Hierdoor hebben verschillende types collageen weer andere functies in het lichaam. Meer dan 90% van het collageen in het lichaam bestaat uit type 1 en 3.34

Wat is Collageen peptiden (type I)?

Gebruik

Collageen type I speelt een belangrijke rol als ondersteuning bij normale wondgenezing. Collageen type I wordt vaak gebruikt om een ​​gezonde huid, haar en nagels te ondersteunen. Daarnaast speelt collageen een grote rol bij de aanmaak en het herstel van botten, spieren en pezen. Verder blijkt uit onderzoek dat collageen kan leiden tot verminderde gewrichtspijn. 29 Het kan namelijk de aanmaak van kraakbeen stimuleren, wat een dempende functie heeft in de gewrichten.

Gebruik

Indicaties

Collageenpeptiden kunnen worden geproduceerd uit collageen dat is geïsoleerd uit runderen, vissen, varkens of kippen.3,4 De samenstelling van collageenpeptiden varieert als gevolg van de bron en de leeftijd van het dier en het gebruikte extractieproces. Collageenpeptiden kunnen glycine, proline, hydroxyproline, hydroxylysine en arginine bevatten. De belangrijkste hiervan zijn (hydroxy)proline en glyine. In tegenstelling tot gelatine zijn collageenpeptiden oplosbaar in water en kunnen ze geen gel vormen.4 Collageenpeptiden bestaan ​​uit eiwitten met een gemiddelde grootte van 3,3 kilodalton (kDa) variërend van 0,5 tot 13,5 kDa.2

Boteffecten

Er is interesse in het gebruik van collageenpeptiden voor het versterken van botten of om botverlies te voorkomen. Bij mannen is aangetoond dat collageenpeptiden de collageensynthese verbeteren.3 Wanneer het wordt ingenomen na de menopauze lijken collageenpeptiden in combinatie met calcium en vitamine D de botvernieuwing meer te stimuleren dan alleen calcium en vitamine D. Het gebruik van alleen collageenpeptiden lijkt de botvernieuwing echter niet te beïnvloeden.5,6,7

Dermatologische effecten

Er is interesse in het gebruik van collageenpeptiden voor het verminderen van huidveroudering. Men denkt dat de effecten van collageenpeptiden op huidrimpels, elasticiteit en hydratatie verband houden met neerwaartse regulatie van de expressie en activering van matrixmetalloproteïnasen (MMP’s). Dit is aangetoond in een studie van muizen die zijn blootgesteld aan UVB-straling. MMP’s breken onoplosbaar elastine af en kataboliseren microfibrillen van fibrilline, wat leidt tot lagere niveaus van elastische vezels in de huid.8 In vitro bewijs toont ook aan dat collageenpeptiden de productie van type II collageen en proteoglycanen in chondrocyten kunnen stimuleren.9 Ook kunnen collageenpeptiden worden gemetaboliseerd tot verschillende dipeptiden. In vitro bewijs toont aan dat dipeptiden fibroblasten en chondrocyten kunnen stimuleren om hyaluronzuur te synthetiseren, wat helpt om water vast te houden in zowel de huid als de gewrichtsvloeistof.9 Bovendien suggereert bewijs uit dieronderzoek dat gehydrolyseerd collageen door ultraviolet veroorzaakte huidbeschadiging kan voorkomen door het aantal fibroblasten en de dichtheid en dikte van collageenfibrillen in de huid te verhogen.9

Er is ook interesse in het gebruik van collageenpeptiden voor wond- en brandwondgenezing. Van collageenpeptiden is aangetoond dat ze de groei van huidfibroblasten bij muizen versterken.10 In menselijk onderzoek verhogen collageenpeptiden de niveaus van pre-albumine in het bloed, een marker van verbeterde voedingsstatus bij patiënten met brandwonden.11

Effecten op het bewegingsapparaat

Oraal is aangetoond dat collageenpeptiden de concentraties van bepaalde van collageen afgeleide dipeptiden in het bloed verhogen. In vitro en dieronderzoek toont aan dat deze van collageen afgeleide dipeptiden cellen in verschillende bindweefsels kunnen stimuleren en/of beschermen. Er wordt gespeculeerd dat dit het metabolisme van musculoskeletaal bindweefsel als reactie op krachttraining zou kunnen verbeteren, en de weerbaarheid tegen intensieve inspanning zou kunnen verbeteren.12 Bij mensen is het bewijs echter gemengd. Bij jonge, recreatief actieve vrouwen kunnen collageenpeptiden de vetvrije massa verhogen.13 Echter, na de menopauze lijkt het nemen van collageenpeptiden de skeletspiereiwitsynthese niet te verbeteren.14

Orale collageenpeptiden lijken de pijn te verbeteren bij patiënten met artrose van de knie; elke verbetering is echter bescheiden en het kan ongeveer 3-5 maanden duren voordat de voordelen zichtbaar worden.20,28

Neurologische effecten

Bij volwassenen van middelbare leeftijd lijken collageenpeptiden een klein effect te hebben op cognitieve vaardigheden. Dit kan te wijten zijn aan veranderingen in de hersenstructuur.15

Immunologische effecten
De grondgedachte van het gebruik van collageen type I voor de auto-immuunziekte sclerodermie is gebaseerd op de theorie van orale tolerantie.16,17 Deze theorie veronderstelt dat orale toediening van kleine hoeveelheden antigenen biologische processen veroorzaakt die ontstekingen op cellulair niveau onderdrukken, de respons op vertraagde overgevoeligheidsantigenen onderdrukken en de cellen elimineren die op antigenen reageren.18 In vitro onderzoek toont aan dat collageen type I de activiteit van mononucleaire cellen in perifeer bloed (PBMC’s) en T-cellen van patiënten met sclerodermie induceert.17 De collageen type I-geïnduceerde activatie van T-cellen en PBMC’s geïsoleerd uit patiënten met diffuse sclerodermie lijkt met een kleine hoeveelheid te worden verminderd na orale inname van collageen type 1 door deze patiënten. Het is echter onduidelijk of het nemen van collageen type 1 de symptomen verbetert bij patiënten met diffuse sclerodermie.16,17 Daarnaast is men soms ook kritisch op het gebruik van collageen bij sclerodermie, aangezien er juist sprake is van teveel collageen ten opzichte van elastine in het lichaam.

Indicaties

Veiligheid

Oraal gebruik van collageenpeptiden is veilig wanneer het op de juiste manier en kortdurend wordt gebruikt. Collageenpeptiden tot 10 gram per dag zijn veilig gebruikt tot 5 maanden in klinisch onderzoek.7,15,19,20,21,22,23,24

Veiligheid

Dosering

Collageenpeptiden worden doorgaans gebruikt in doses van 2,5-10 gram per dag gedurende maximaal 6 maanden. Er zijn ook een aantal studies die hogere doseringen gebruiken, van 15 mg t/m 34 mg per dag.30,31,32,33 Collageenpeptiden zijn soms gestandaardiseerd op specifieke dipeptiden of tripeptiden.19,25,26,27

Verouderde huid

Orale collageenpeptiden lijken de hydratatie en elasticiteit van de huid bij oudere volwassenen te verbeteren. Het is echter onduidelijk of eventuele verbeteringen met betrekking tot rimpels cosmetisch belangrijk zijn. Van verschillende specifieke collageenpeptideproducten die gedurende 4-12 weken oraal worden ingenomen in doses van 4-10 gram per dag, is aangetoond dat ze de hydratatie en elasticiteit van de huid bij oudere volwassenen verbeteren.

Aandoening Dagdosering
Brandwonden 7 - 10 g per dag
Rosacea 10 – 20 mg per dag
Couperose 10 – 20 mg per dag
Heupdysplasie 1 x daags 10 g
Botbreuk 10 – 20 mg per dag
Acne (puistjes) 2,5 - 10 gram per dag
Stress 5-10 gram per dag
Eczeem 5 - 10 gram per dag
Lekkende Darm Syndroom 10 gram per dag
Nagelproblemen 2,5 - 10 gram per dag
Osteoporose 10 gram per dag
Rimpels 5 - 10 gram per dag
Haaruitval 5-10 gram per dag
Hernia 10 gram per dag
Cellulite (sinaasappelhuid) 2,5 – 10 gram per dag
Artrose 5 - 10 gram per dag
Bekkeninstabiliteit 5 – 10 gram per dag
Bindweefselzwakte 10 gram per dag
Dosering
Referenties
  1. Sibilla S, Godfrey M, Brewer S, Budh-Raja A, Genovese L. An overview of the beneficial effects of hydrolysed collagen as a nutraceutical on skin properties: Scientific background and clinical studies. Open Neutraceut J. 2015;8:29-42.
  2. Clark KL, Sebastianelli W, Flechsenhar KR, et al. 24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain. Curr Med Res Opin. 2008;24(5):1485-96.
  3. Lis DM, Baar K. Effects of Different Vitamin C-Enriched Collagen Derivatives on Collagen Synthesis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29(5):526-531.
  4. Evans M, Lewis ED, Zakaria N, Pelipyagina T, Guthrie N. A randomized, triple-blind, placebo-controlled, parallel study to evaluate the efficacy of a freshwater marine collagen on skin wrinkles and elasticity. J Cosmet Dermatol. 2021;20(3):825-834.
  5. Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Effect of dietary supplementation with collagen hydrolysates on bone metabolism of postmenopausal women with low mineral density. Maturitas. 2010;65(3):253-7.
  6. König D, Oesser S, Scharla S, Zdzieblik D, Gollhofer A. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study. Nutrients. 2018;10(1). pii: E97.
  7. Argyrou C, Karlafti E, Lampropoulou-Adamidou K, et al. Effect of calcium and vitamin D supplementation with and without collagen peptides on bone turnover in postmenopausal women with osteopenia. J Musculoskelet Neuronal Interact. 2020;20(1):12-17.
  8. Kim DU, Chung HC, Choi J, Sakai Y, Lee BY. Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2018;10(7).
  9. Schwartz SR, Park J. Ingestion of BioCell Collagen, a novel hydrolyzed chicken sternal cartilage extract; enhanced blood microcirculation and reduced facial aging signs. Clin Interv Aging. 2012;7:267-273.
  10. Shigemura Y, Iwasaki Y, Tateno M, et al. A pilot study for the detection of cyclic prolyl-hydroxyproline (Pro-Hyp) in human blood after ingestion of collagen hydrolysate. Nutrients 2018;10(10). pii: E1356.
  11. Bagheri Miyab K, Alipoor E, Vaghardoost R, et al. The effect of a hydrolyzed collagen-based supplement on wound healing in patients with burn: A randomized double-blind pilot clinical trial. Burns. 2020;46(1):156-163.
  12. Lopez HL, Ziegenfuss TN, Park J. Evaluation of the Effects of BioCell Collagen, a Novel Cartilage Extract, on Connective Tissue Support and Functional Recovery From Exercise. Integr Med (Encinitas). 2015;14(3):30-8.
  13. Jendricke P, Kohl J, Centner C, Gollhofer A, König D. Influence of specific collagen peptides and concurrent training on cardiometabolic parameters and performance indices in women: A randomized controlled trial. Front Nutr. 2020;7:580918.
  14. Oikawa SY, Kamal MJ, Webb EK, McGlory C, Baker SK, Phillips SM. Whey protein but not collagen peptides stimulate acute and longer-term muscle protein synthesis with and without resistance exercise in healthy older women: a randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. 2020;111(3):708-718.
  15. Koizumi S, Inoue N, Sugihara F, Igase M. Effects of collagen hydrolysates on human brain structure and cognitive function: A pilot clinical study. Nutrients. 2019;12(1):50.
  16. McKown KM, Carbone LD, Bustillo J, Seyer JM, Kang AH, Postlethwaite AE. Induction of immune tolerance to human type I collagen in patients with systemic sclerosis by oral administration of bovine type I collagen. Arthritis Rheum. 2000;43(5):1054-61.
  17. Atamas SP, Luzina IG, Ingels J, et al. Stimulation with type I collagen induces changes in gene expression in peripheral blood mononuclear cells from patients with diffuse cutaneous systemic sclerosis (scleroderma). Clin Exp Immunol. 2010;161(3):426-35.
  18. Trentham DE. Oral tolerization as a treatment of rheumatoid arthritis. Rheum Dis Clin North Am 1998;24:525-36.
  19. Inoue N, Sugihara F, Wang X. Ingestion of bioactive collagen hydrolysates enhance facial skin moisture and elasticity and reduce facial ageing signs in a randomised double-blind placebo-controlled clinical study. J Sci Food Agric. 2016;96(12):4077-81.
  20. Benito-Ruiz P, Camacho-Zambrano MM, Carrillo-Arcentales JN, et al. A randomized controlled trial on the efficacy and safety of a food ingredient, collagen hydrolysate, for improving joint comfort. Int J Food Sci Nutr. 2009;60 Suppl 2:99-113.
  21. Praet SFE, Purdam CR, Welvaert M, et al. Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Combined with Calf-Strengthening Exercises Enhances Function and Reduces Pain in Achilles Tendinopathy Patients. Nutrients. 2019;11(1). pii: E76.
  22. Tak YJ, Kim YJ, Lee JG, et al. Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Mar Drugs. 2019;17(3). pii: E157.
  23. Zmitek K, Zmitek J, Rogl Butina M, Pogacnik T. Effects of a combination of water-soluble coenzyme Q10 and collagen on skin parameters and condition: Results of a randomised, placebo-controlled, double-blind study. Nutrients. 2020;12(3):618.
  24. Sangsuwan W, Asawanonda P. Four-weeks daily intake of oral collagen hydrolysate results in improved skin elasticity, especially in sun-exposed areas: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. J Dermatolog Treat. 2020:1-6.
  25. Hakuta A, Yamaguchi Y, Okawa T, Yamamoto S, Sakai Y, Aihara M. Anti-inflammatory effect of collagen tripeptide in atopic dermatitis. J Dermatol Sci. 2017;88(3):357-364.
  26. Sugihara F, Inoue N, Venkateswarathirukumara S. Ingestion of bioactive collagen hydrolysates enhanced pressure ulcer healing in a randomized double-blind placebo-controlled clinical study. Sci Rep. 2018;8(1):11403.
  27. Zehra A, Burns J, Liu CK, et al. Cannabis Addiction and the Brain: a Review. J Neuroimmune Pharmacol. 2018;13(4):438-52.
  28. Kumar S, Sugihara F, Suzuki K, Inoue N, Venkateswarathirukumara S. A double-blind, placebo-controlled, randomised, clinical study on the effectiveness of collagen peptide on osteoarthritis. J Sci Food Agric. 2015;95(4):702-7.
  29. Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: a review of the literature. Current medical research and opinion, 22(11), 2221-2232.
  30. Zdzieblik D, Oesser S, Baumstark MW, Gollhofer A, König D. Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial. Br J Nutr. 2015;114(8):1237-45.
  31. Jendricke P, Centner C, Zdzieblik D, Gollhofer A, König D. Specific Collagen Peptides in Combination with Resistance Training Improve Body Composition and Regional Muscle Strength in Premenopausal Women: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2019;11(4). pii: E892.
  32. Prowting JL, Bemben D, Black CD, Day EA, Campbell JA. Effects of collagen peptides on recovery following eccentric exercise in resistance-trained males-A pilot study. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2020:1-8.
  33. Bagheri Miyab K, Alipoor E, Vaghardoost R, et al. The effect of a hydrolyzed collagen-based supplement on wound healing in patients with burn: A randomized double-blind pilot clinical trial. Burns. 2020;46(1):156-163.
  34. Faocd, D. O., & Kathy, L. A. (2020). Clinical Evidence of the Anti-Aging Effects of a Collagen Peptide Nutraceutical Drink on the Skin. J Drugs Dermatol, 19, s5-s10.
Vademecum bestellen
Vademecum
Vademecum bestellen
3-secties
  • Aandoeningen
  • Monografie
  • Oplossingen

Prijs
€ 29,90 (exclusief BTW)

Bestel vademecum
Bestel vademecum
Sluiten