Omega 3 vetzuren

Omega 3 vetzuren zijn een groep meervoudig onverzadigde vetzuren. Er is één vetzuur uit deze groep, alfa-linoleenzuur, dat onder de categorie essentiële vetzuren valt. Andere vetzuren zoals DHA en EPA in deze groep kunnen door het lichaam worden gesynthetiseerd. Om dit in voldoende mate plaats te laten vinden is het wel noodzakelijk voldoende plantaardige bronnen van alfa-linoleenzuur in het dieet op te nemen. Aan omega 3 vetzuren worden positieve eigenschappen toegeschreven in het voorkomen van hart- en vaatziekten, artritis en depressies. Omega 3 vetzuren verlagen het cholesterolgehalte in het bloed en zijn onder meer van belang voor de oogfunctie en de hersenstofwisseling.

Bron: Wikipedia

Informatie over dit nutriënt van de Ortho Health Foundation volgt nog.

Gerelateerde aandoeningen

Aandoening Dagdosering*
ADHD 2 x daags 250 mg DHA
2 x daags 350 mg EPA
Artritis Start week 1: 3 x daags 3000 mg (waarvan EPA 1050 mg), Week 2: 3 x daags 1000 mg, Daarna: 2 x daags 1000 mg
Athero- en arteriosclerose 2 x daags 1000 mg omega 3 vetzuren
Autisme 2 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Bursitis 3 x daags 1800 mg omega 3 vetzuren
Cholesterol 2 x daags 1000 mg omega 3 vetzuren
Claudicatio intermittens 2 x daags 1000 mg omega 3 vetzuren
Colitis Ulcerosa 2 x daags 600 mg
COPD 2 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Dementie 1500 mg DHA en 700 mg EPA
Diabetische Retinopathie 3 maal daags 350/250 mg EPA/DHA
Hartritmestoornissen 3 x daags 600 mg
Leerproblemen 2 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Leptineresistentie 2 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Lupus Erythematodes 2 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Maculadegeneratie 3 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Malabsorptiesyndroom 3 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Metabool Syndroom 2 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Multiple Sclerose 3 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Neuralgie 3 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Neuropathie 3 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Psoriasis 3 x daags 350 mg EPA en 250 mg DHA
Syndroom van Sjögren 3 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Trombose 2 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Ziekte van Crohn 2 x daags 600 mg
Ziekte van Parkinson 3 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Ziekte van Raynaud 2 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Zonne-allergie 3 x daags 600 mg omega 3 vetzuren
Zwangerschap 1 x daags 600 mg omega 3 vetzuren