Borage olie
- Borage, ook bekend als bernagie of komkommerkruid, is een kruid afkomstig uit het Midden-Oosten, Middellands Zeegebied en Noord-Afrika.
- Van de geperste zaden van de borage plant maakt men borage olie welke gamma-linoleenzuur (GLA) bevat, een omega-6 vetzuur.
- Het omega-6 vetzuur komt nauwelijks in voeding voor en de aanwezigheid van dit enzym neemt af naarmate we ouder worden.
In het kort
- Borage, ook bekend als bernagie of komkommerkruid, is een kruid afkomstig uit het Midden-Oosten, Middellands Zeegebied en Noord-Afrika.
- Van de geperste zaden van de borage plant maakt men borage olie welke gamma-linoleenzuur (GLA) bevat, een omega-6 vetzuur.
- Het omega-6 vetzuur komt nauwelijks in voeding voor en de aanwezigheid van dit enzym neemt af naarmate we ouder worden.
Wat is borage olie?
Borage olie is afkomstig van de bernagie (borago officinalis), een kleurrijke blauwe bloem die zijn oorsprong kent in het Midden-Oosten, Middellands Zeegebied en Noord-Afrika. Door de jaren heen is de bloem verspreid over grote delen van Europa en Noord-Amerika. De olie perst men uit de zaden van de bernagie. Deze zaden van de borage bevatten – in tegenstelling tot de bladeren en de bloemen – gamma-linoleenzuur (GLA).
De werkzaamheid van borage schrijven we toe aan GLA. Dit onverzadigde omega-6 vetzuur zet ons lichaam met behulp van vitamine B3, B6 en C om in prostaglandinen 1 en 3, een groep hormoonachtige stoffen die invloed hebben op verschillende fysiologische processen. De omzetting naar prostaglandinen 1 en 3 gebeurt sporadisch. Vooral ouderen hebben hier moeite mee.
Gebruik
Mogelijk effectief
Boragezaadolie zou samen met gewone pijnstillers of ontstekingsremmers mogelijk kunnen helpen bij reumatoïde artritis. Na zes weken gebruik kunnen klachten zoals pijnlijke en gezwollen gewrichten kunnen verminderen.
Werking
Borage olie is rijk aan gamma-linoleenzuur (GLA), een vetzuur met mogelijk ontstekingsremmende eigenschappen. Daarnaast kan de borage olie een antioxiderende werking hebben.
Veiligheid
Borage olie is veilig wanneer het oraal wordt gebruikt. Wel zijn er zorgen over zeer zeldzame bijwerkingen bij langdurig gebruik
Boragezaadolie is waarschijnlijk onveilig tijdens zwangerschap en borstvoeding.
Interacties
Medicijnen
Borage olie zou een effect kunnen hebben op anticoagulatie/antibloedplaatjes medicatie, CYP3A4–remmers en Fenothiazine.
Aandoeningen/ziekten
Borage olie kan in theorie het risico op bloedingen vergroten. Gebruik door patiënten met bloedingsstoornissen wordt daarom afgeraden. Ook wordt aangeraden om 2 weken voor geplande operaties te stoppen met het gebruik van borage olie. Daarnaast kan borage olie de effecten van leverziekte verergeren.
Dosering
Borage olie is veilig gebruikt in doses van 2-3 gram per dag gedurende 10-24 weken.
Voor het schrijven van deze pagina is gebruik gemaakt van de professionele monografie van Natural Medicines (NatMed) en WebMD.
