- Wat doet CBD olie?
- Waarom (geen) CBD suppletie?
- Alternatieve supplementen
- Kijk en vergelijk!
Even wat CBD olie nemen voor stressvermindering, een betere weerstand of om lekker te kunnen slapen. Je kent vast wel iemand die zo’n flesje op zijn nachtkastje heeft staan, want we gebruiken het steeds vaker. Dit supplement van de stof cannabidiol, kortweg CBD, kent vele toepassingen, wat het veelzijdig inzetbaar maakt. De kwaliteit van CBD olie is echter van grote invloed op de effectiviteit. Het vinden van het juiste supplement en dosering kan daarom lastig zijn. Bovendien is het nutriënt niet altijd geschikt om in te zetten. We vertellen je graag waarom!
Is gezondheid ook jouw passie en wil je meer leren over voeding en suppletie? Bekijk dan eens onze e-learning Orthomoleculair Adviseur Basis.
[advice]
De interesse in CBD olie groeit enorm.1 We kennen het nutriënt CBD vanuit de hennepplant, waardoor het vaak wordt verward met THC. In tegenstelling tot THC heeft CBD echter geen psychoactieve effecten. Aan de werkzame cannabinoïde zijn vele gezondheidseffecten toe te kennen, waaronder bevordering van de mentale gezondheid en de inzetbaarheid als pijnstiller, ontstekingsremmer en antioxidant.2,3 Denk hierbij aan het inzetten van CBD olie bij pijnklachten, angststoornissen, slaapproblemen, epilepsie, schizofrenie, Parkinson, MS en Alzheimer.3-10 Ook bij kanker is CBD olie een steeds meer toegepaste therapie, voornamelijk als zelfmedicatie.1 Uit onderzoek blijkt zelfs dat de olie preventieve implicaties heeft.11
Wat doet CBD olie?
Om vat te krijgen op de effectiviteit van dit interessante supplement, is het van belang om het werkingsmechanisme te begrijpen. CBD olie werkt op het zogenoemde endocannabinoïde systeem, kortweg ECS. Wetenschappers ontdekten dit systeem pas begin jaren 90. Zij stelden vast dat het lichaam zelf endogene cannabinoïden (de endocannabinoïden), cannabinoïde receptoren en bijbehorende enzymen aanmaakt.12,13 Dit complexe systeem is betrokken bij vrijwel alle organen, het immuunsysteem en het zenuwstelsel waar het een bijdrage levert aan de homeostase van het lichaam. Zo draagt het onder andere bij aan regulatie van de mentale gezondheid, de slaapcyclus, bij stress, het energieniveau, het metabolisme, pijn en inflammatie. Het ECS houdt lichaam en geest in balans.14
Waarom (geen) CBD suppletie?
CBD olie is dus veelbelovend, echter is de werkzaamheid niet zo vanzelfsprekend. Dit hangt onder andere samen met de kwaliteit van het supplement. CBD olie is verkrijgbaar in verschillende concentraties. In diverse gevallen blijkt de kwaliteit echter ondermaats. Zo wordt mogelijk een lagere dosering geclaimd dan in het supplement zit. Belangrijk is verder dat er geen THC (<0,2%) in de CBD olie aanwezig is. Een hoger percentage is niet alleen illegaal, maar mogelijk ook gevaarlijk.15
Dat men dit tegenwoordig veel toepast, betekent echter niet dat het voor iedereen het best passende supplement is. Zo kan het bijvoorbeeld lastig zijn om de juiste dosering te vinden. De dosis is afhankelijk van de klacht, hoewel men ook wisselend op CBD olie reageert. Bijwerkingen zijn spaarzaam, maar klachten als misselijkheid, duizeligheid, vermoeidheid en hartkloppingen kunnen voorkomen. Bijwerkingen bij gebruik op lange termijn zijn nog onbekend maar mogelijk kan leverschade optreden.15 Ook is voorzichtigheid geboden met gebruik van sommige medicatie, omdat ze de werkzaamheid van CBD kunnen verminderen of juist versterken.16 Het gebruik van CBD olie versterkt tevens mogelijk de bijwerkingen van de betreffende medicatie. Dit geldt bijvoorbeeld ook voor veelgebruikte pijnstillers en slaapmiddelen.
Alternatieve supplementen
Het eerder besproken endocannabinoïde systeem werkt door activatie van cannabinoïden. Naast de lichaamseigen endocannabinoïden gebeurt dit ook door cannabinoïden vanuit planten, waaronder dus CBD en THC. Daarnaast zijn er ook niet-cannabinoïde planten met een vergelijkbare werking. Hiermee is het mogelijk om dezelfde effecten te bereiken als cannabinoïden.19
Veel toepassingen van CBD olie draaien om pijn, ontstekingen en onrust. Hier zijn vele alternatieve mogelijkheden voor. Wanneer je geen CBD olie wil gebruiken, kies dan voor een van onderstaande nutriënten, afhankelijk van de klacht waarvoor je het wil inzetten.
- PEA
- Curcuma
- MSM
- Magnesium
- GABA
- Kruidnagel
PEA
Palmitoylethanolamide (PEA) is een vetzuuramide die het lichaam zelf aanmaakt. We zien het daarom ook wel als endocannabinoïde en vaak met CBD vergeleken.20 Zo werkt PEA rustgevend en bevordert het de slaap. Verder werkt het anti-inflammatoir. In tegenstelling tot reguliere pijnstillers en ontstekingsremmers is PEA volledig veilig, blijkt uit vele jaren van onderzoek. Het geeft geen bijwerkingen en werkt tweezijdig: pijnstillend én ontstekingsremmend.
Curcuma
Curcuma is in de Indiase keuken een belangrijke smaakmaker. Het percentage werkzame stoffen in curcuma wortel of poeder ligt echter vrij laag. Toch is het mogelijk om met een hoog gedoseerd curcuma supplement een therapeutisch effect te bereiken. Onder andere door de toevoeging van zwarte peper extract wat de ontstekingsremmende en immuunversterkende werking van het supplement versterkt. Bovendien werken zowel curcuma als zwarte peper op het endocannabinoïde systeem.21,22
MSM
Methylsulfonylmethaan (MSM) is een organisch gebonden zwavel dat van nature in ons lichaam voorkomt. Dit nutriënt is een belangrijke bron voor de aanmaak van het bindweefsel en het speelt een rol in de leverontgifting. MSM kunnen we therapeutisch in hoge doseringen inzetten. Zo passen we dit bijvoorbeeld toe bij ontstekingsprocessen en (chronische) pijnklachten.
Magnesium
Een mineraal dat we regelmatig tekortkomen is magnesium. We vinden dit nutriënt in elke cel van het lichaam waar het een verscheidenheid aan functies uitoefent. Magnesium is een activator bij meer dan 300 metabolische reacties en is onmisbaar voor de energieproductie. Ook draagt dit mineraal bij aan de aanmaak en regulatie van hormonen en neurotransmitters. Magnesium is daarom inzetbaar bij vermoeidheidsklachten, slaapproblemen en hormonale ontregelingen.
GABA
Gamma-aminoboterzuur (GABA) is een belangrijke neurotransmitter met een inhiberende (remmende) functie in het centraal zenuwstelsel. Hierdoor werkt GABA als een natuurlijke rustgever, remt het de zenuwimpulsen en heeft het een stress regulerende activiteit. Bij een tekort aan GABA kan dit resulteren in vergroting van stress, slaapstoornissen en angst.
Kruidnagel
In de keuken gebruiken we de sterke smaak van kruidnagel als smaakmaker. Maar naast smaakmaker is het ook inzetbaar tegen maag- en darmstoornissen en ter verbetering van de spijsvertering. Met name de oliebestanddelen in kruidnagel werken pijnstillend en ontstekingsremmend. Tevens hebben ze een antimicrobiële activiteit tegen virussen, bacteriën, schimmels en parasieten. Kruidnagel bevat het stofje bèta-caryfolleen, wat op de cannabinoid receptor werkt.23
Kijk en vergelijk!
Ondanks dat CBD olie momenteel in de spotlight staat, is de effectiviteit van deze olie lang niet altijd wat er wordt beloofd. Wees daarom kritisch in je keuze voordat er ook ineens zo’n flesje naast jouw bed staat. Nu je het werkingsmechanisme van CBD kent, kan je beter bepalen of het wel wat voor jou is. Zo zijn er diverse alternatieven met een vergelijkbare werking in te zetten, mogelijk met meer voordelen. Wil je meer weten over de kwaliteit van CBD olie of welk supplement het best bij jou past? Neem dan contact op met onze orthomoleculair therapeuten voor een advies op maat!
Is gezondheid ook jouw passie en wil je meer leren over voeding en suppletie? Bekijk dan eens onze Orthomoleculair Adviseur Basis.
- Narayanan, S., Lazar Neto, F., Tanco, K., Lopez, G., Liu, W., Bruera, E., & Subbiah, V. (2020). Cannabidiol (CBD) oil, cancer, and symptom management: a Google trends analysis of public interest. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 26(4), 346-348.
- Fitzcharles, M. A., Clauw, D. J., & Hauser, W. (2020). A cautious hope for cannabidiol (CBD) in rheumatology care. Arthritis care & research.
- Walsh, Z., Gonzalez, R., Crosby, K., Thiessen, M. S., Carroll, C., & Bonn-Miller, M. O. (2017). Medical cannabis and mental health: A guided systematic review. Clinical psychology review, 51, 15-29.
- National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. (2017). The health effects of cannabis and cannabinoids: the current state of evidence and recommendations for research.
- Romano, L. L., & Hazekamp, A. (2013). Cannabis oil: chemical evaluation of an upcoming cannabis-based medicine. Cannabinoids, 1(1), 1-11.
- Maccarrone, M., Maldonado, R., Casas, M., Henze, T., & Centonze, D. (2017). Cannabinoids therapeutic use: what is our current understanding following the introduction of THC, THC: CBD oromucosal spray and others?. Expert review of clinical pharmacology, 10(4), 443-455.
- Savage, S. R., Romero-Sandoval, A., Schatman, M., Wallace, M., Fanciullo, G., McCarberg, B., & Ware, M. (2016). Cannabis in pain treatment: clinical and research considerations. The Journal of Pain, 17(6), 654-668.
- Hazekamp, A., Ware, M. A., Muller-Vahl, K. R., Abrams, D., & Grotenhermen, F. (2013). The medicinal use of cannabis and cannabinoids—an international cross-sectional survey on administration forms. Journal of psychoactive drugs, 45(3), 199-210.
- Chagas, M. H. N., Zuardi, A. W., Tumas, V., Pena-Pereira, M. A., Sobreira, E. T., Bergamaschi, M. M., … & Crippa, J. A. S. (2014). Effects of cannabidiol in the treatment of patients with Parkinson’s disease: an exploratory double-blind trial. Journal of Psychopharmacology, 28(11), 1088-1098.
- McGuire, P., Robson, P., Cubala, W. J., Vasile, D., Morrison, P. D., Barron, R., … & Wright, S. (2018). Cannabidiol (CBD) as an adjunctive therapy in schizophrenia: a multicenter randomized controlled trial. American Journal of Psychiatry, 175(3), 225-231.
- Hazekamp, A. (2018). The trouble with CBD oil. Medical cannabis and cannabinoids, 1(1), 65-72.
- Alger, B. E. (2013, November). Getting high on the endocannabinoid system. In Cerebrum: the Dana forum on brain science (Vol. 2013). Dana Foundation.
- Mackie, K. (2008). Cannabinoid receptors: where they are and what they do. Journal of neuroendocrinology, 20, 10-14.
- Sulak, D. (2015). An introduction to the endocannabinoid system. O’Shaughnessy’s, 16, 3-7.
- Backes, M. (2014). Cannabis pharmacy: the practical guide to medical marijuana. Hachette UK.
- U.S. Food & Drug Administration. What You Need to Know (And What We’re Working to Find Out) About Products Containing Cannabis or Cannabis-derived Compounds, Including CBD. Geraadpleegd april 2021. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-need-know-and-what-were-working-find-out-about-products-containing-cannabis-or-cannabis
- Zou, S., & Kumar, U. (2018). Cannabinoid receptors and the endocannabinoid system: signaling and function in the central nervous system. International journal of molecular sciences, 19(3), 833.
- McPartland, J. M., Duncan, M., Di Marzo, V., & Pertwee, R. G. (2015). Are cannabidiol and Δ9‐tetrahydrocannabivarin negative modulators of the endocannabinoid system? A systematic review. British journal of pharmacology, 172(3), 737-753.
- Gertsch, J., Pertwee, R. G., & Di Marzo, V. (2010). Phytocannabinoids beyond the Cannabis plant–do they exist?. British journal of pharmacology, 160(3), 523-529.
- LoVerme, J., La Rana, G., Russo, R., Calignano, A., & Piomelli, D. (2005). The search for the palmitoylethanolamide receptor. Life sciences, 77(14), 1685-1698.
- Hassanzadeh, P., & Hassanzadeh, A. (2012). The CB 1 receptor-mediated endocannabinoid signaling and NGF: the novel targets of curcumin. Neurochemical Research, 37(5), 1112-1120.
- Reynoso-Moreno, I., Najar-Guerrero, I., Escareño, N., Flores-Soto, M. E., Gertsch, J., & Viveros-Paredes, J. M. (2017). An endocannabinoid uptake inhibitor from black pepper exerts pronounced anti-inflammatory effects in mice. Journal of agricultural and food chemistry, 65(43), 9435-9442.
- Chicca, A., Caprioglio, D., Minassi, A., Petrucci, V., Appendino, G., Taglialatela-Scafati, O., & Gertsch, J. (2014). Functionalization of β-caryophyllene generates novel polypharmacology in the endocannabinoid system. ACS chemical biology, 9(7), 1499-1507.
