CBD gebruiksaanwijzing: hoe gebruik je CBD olie?

8 september 2022

7 minuten leestijd

crystalweed-cannabis-QrK0mgbk2r0-unsplash

CBD (cannabidiol) is een verbinding die van nature voorkomt in de cannabisplant. Het wordt vaak geëxtraheerd en verwerkt tot CBD olie, crème en andere producten die ongetwijfeld je nieuwsgierigheid hebben gewekt. En met nieuwsgierigheid komt een lading vragen. Want in welke vorm en waarvoor gebruik je CBD olie? Voor al deze vragen hebben we een CBD gebruiksaanwijzing samengesteld.

Wat is CBD?

Om te begrijpen waar je CBD olie voor zou kunnen inzetten, is het belangrijk dat je weet wat cannabidiol precies is en hoe het werkt in je lichaam.

Cannabidiol (CBD) is één van de verbindingen die wordt aangetroffen in de harsachtige bloem van cannabis- en hennepplanten.¹ Cannabis heeft een rijke geschiedenis die vele duizenden jaren teruggaat waar onze verre voorouders de plant al roemden voor zijn medicinale kwaliteiten.²

De plant bevat namelijk vele tientallen cannabinoïden, dit zijn verbindingen zoals THC en CBD, die een interactie aangaan met een bepaald type receptor in je lichaam. Deze receptoren, ook wel ‘cannabinoïde-receptoren’ genoemd, zijn onderdeel van het endocannabinoïdesysteem (ECS).^3,4

Het ECS bestaat grotendeels uit endocannabinoïden, receptoren en enzymen waarvan wordt aangenomen dat ze helpen bij het reguleren van een verscheidenheid aan lichamelijke functies. Hieronder vallen je slaap, stemming, geheugen, eetlust, reproductieve gezondheid en pijnsensatie. Hoewel wetenschappers nog steeds veel vragen hebben over het menselijke endocannabinoïde systeem en hoe het precies functioneert, is het duidelijk dat CBD therapeutische eigenschappen heeft. ⁵

Heeft CBD een high of stoned effect?

In tegenstelling tot THC is CBD niet psychoactief, wat betekent dat je er niet high van zal worden wanneer je het consumeert. Wat cannabidiol namelijk niet doet, in tegenstelling tot THC, is zich binden aan de primaire CB1- en CB2-receptoren. Het helpt eerder juist de regulering hoe deze receptoren en cannabinoïden op elkaar inwerken.

CB1 staat voor Cannabinoïde Bindende receptor type 1, CB2 is het tweede type van deze receptor. Deze receptoren komen voor in het centraal zenuwstelsel. Met name in het gedeelte van de hersenen dat verantwoordelijk is voor pijnperceptie, eetlust, geheugen, emoties, slaap, coördinatie, beweging, en regulering van de lichaamstemperatuur.

Tot slot kan CBD enkele van de psychoactieve effecten van THC tegengaan door zich te binden aan andere cannabinoïde-receptoren. Dit voorkomt dat THC die receptoren kan activeren, wat resulteert in een minder intens psychoactief effect van THC.

Wat is de functie van CBD?

Hoewel onze geschiedenis met cannabidiol vele duizenden jaren teruggaat, zijn veel onderzoeken naar de effecten relatief jong. En ondanks voldoende zelfgerapporteerd en bestudeerd bewijs, is er nog steeds meer onderzoek nodig om de werkzaamheid en de voordelen van CBD beter te begrijpen.

Toch hebben CBD en op CBD gebaseerde producten, zoals CBD olie, een aangetoond positief effect bij de volgende gezondheidsproblemen:

Chronische pijnklachten, waaronder zenuwpijn, rugpijn en pijn veroorzaakt door fibromyalgie^6,7,8,9,10
Angststoornissen¹¹
Posttraumatische stressstoornis (PTSS)^12,13,14
Verslaving¹⁵
Neurologische aandoeningen, waaronder epilepsie en Multiple Sclerose (MS)^16,17
Kanker^18,19,20,21
Slaapproblemen^22,23
Ontstekingen²⁴

CBD gebruiksaanwijzing

CBD is verkrijgbaar in verschillende vormen. Dit maakt het voor jou gemakkelijk om je gebruikswijze af te stemmen op jouw specifieke behoefte.

Tenzij anders aangegeven, raden we aan om de gebruiksaanwijzingen op de verpakking te volgen. Dit verschilt uiteraard per product en de gewenste dosering. Dat gezegd hebbende is het aan te raden om de dosering langzaam op te bouwen. Op deze manier kun je toewerken naar een dosering die voor jou werkt. Het doel is ervoor te zorgen dat de cannabinoïden door je lichaam worden opgenomen en je de verlichting geven waar je naar op zoek bent.

Wanneer je opzoek gaat naar een CBD product zijn er verschillende variaties mogelijk. Om het je gemakkelijk te maken hebben we een CBD gebruiksaanwijzing bij elke variatie toegevoegd.

1. CBD pasta (concentraat)

CBD-concentraat is het meest pure product van de extractie van cannabidiol uit de cannabisplant. Het is een harsachtige, stroperige pasta, die een donkergroene, bruine, roodachtige of zelfs gouden kleur kan hebben, afhankelijk van het productieproces en de concentratie van cannabinoïden. Het CBD-gehalte van een dergelijk concentraat ligt meestal tussen de 20-50% en bevat naast cannabidiol ook alle andere cannabinoïden en stoffen uit de plant waaruit het is geproduceerd.

Hoe kun je CBD-concentraat gebruiken?

De toepassingsmogelijkheden van CBD-olieconcentraat zijn legio.

Je kunt het sublinguaal (onder de tong) innemen door de gewenste dosis op een lepel of vinger te plaatsen en onder je tong te doen. Laat het 1-5 minuten inwerken totdat het oplost met je speeksel en slik het dan door.
Je kunt het plaatselijk gebruiken door de gewenste hoeveelheid op je vinger te doen en op het gewenste deel van je huid aan te brengen.
Je kunt zelf CBD olie of CBD tinctuur maken van CBD concentraat door deze op te lossen in een plantaardige olie naar keuze.
Je kunt het concentraat zelf in capsules gieten. Hoewel er al kant-en-klare CBD-capsules op de markt zijn, zou je dit ook zelf kunnen maken.

2. CBD olie

De CBD olie is de meest bekende vorm waarin CBD olieproducten worden geconsumeerd. CBD olie is een verdunde vorm van een CBD concentraat en verdund met een plantaardige olie zoals MCT olie, hennepzaadolie of olijfolie.

CBD olie heeft meestal een concentratie van 3-20% CBD. Door de vloeibare vorm van de olie is het gemakkelijk te doseren. De verdunde vorm van de CBD olie is niet zo sterk van smaak als een concentraat.

Hoe kun je CBD olie en CBD druppels gebruiken?

De meest populaire vorm van het gebruik van CBD olie is om onder de tong te druppelen. Dit noemt men sublinguale toediening.

Schud het flesje, vul de druppelaar met de CBD olie, mik de punt van de druppelaar onder de tong en druppel de gewenste hoeveelheid. Laat de CBD olie 1-5 minuten inwerken voordat je doorslikt.
Als je moeite hebt met de dosering of het druppelen onder je tong, kun je ook een lepel gebruiken. Druppel de gewenste hoeveelheid CBD olie op de lepel en probeer deze onder de tong te leggen. Lik de resterende olie van de lepel af. Door de fijne bloedvaten en slijmvliezen in de mond wordt de CBD snel in de bloedbaan opgenomen.
Je kunt CBD tincturen ook topisch gebruiken en op de huid aanbrengen. Wrijf de gewenste hoeveelheid op de huid. Doordat onze huid cannabinoïde-receptoren bevat worden cannabinoïden zeer goed door de huid opgenomen.
Je kunt CBD olie kun je ook door een maaltijd of smoothie. Houd er echter rekening mee dat dit de biologische beschikbaarheid (opname) vermindert.

CBD olie heeft dus meestal een concentratie van 3 – 20% CBD afhankelijk waarvoor je het gebruikt en hoe bekend je ermee bent. Bekijk de onderstaande tabel welke dosering bij welke toepassing hoort:

3. CBD topicals, zoals zalf en lotions

De huid is ons grootste orgaan en bevat veel cannabinoïde-receptoren. CBD topicals zijn producten die je op de huid kunt aanbrengt voor plaatselijke verlichting van pijn, ontsteking en mogelijk hoofdpijn.²⁵ Lotions, zalven, gels, sprays, oliën, crèmes: CBD-topicals zijn er in vele vormen. Sommige absorberen sneller (op waterbasis) en andere absorberen dieper (op oliebasis).

Naast CBD vind je ook vaak ingrediënten zoals menthol, capsaïcine, cayennepeper, kamfer of ontstekingsremmende cannabinoïden zoals THCA in CBD crèmes.²⁶

Hoe gebruik je CBD crème?

Cannabidiol huidproducten zijn vanwege eventuele andere ingrediënten alleen bedoeld om op de huid te gebruiken. Breng de gewenste hoeveelheid aan op het betreffende deel van de huid. Laat het inwerken zonder het af te wassen.

4. CBD capsules

CBD capsules zijn minder populair dan de olie, maar worden vaak gebruikt wanneer je de smaak van CBD olie niet goed verdraagt. Voor velen is ook de dosering een reden om CBD capsules te gebruiken. Aangezien deze worden aangeboden in uniforme maten, zoals 15, 25, 50, 75 en 100mg per capsule.

Het gebruik van capsules heeft voor- en nadelen. Het voordeel is dat wanneer cannabidiol via het maagdarmkanaal wordt ingenomen, het effect van CBD het langst is van alle mogelijke toepassingen. Het nadeel is dat het lang duurt voordat het effect begint en dat de biologische beschikbaarheid van CBD het laagst is bij inname via capsules of eetwaren. Wat betekent dat minder van de geconsumeerde cannabidiol daadwerkelijk door het lichaam kan worden gebruikt. Om deze reden worden CBD capsules vaak aangeboden met een relatief hoog cannabidiol-gehalte om dit nadeel te compenseren.

Hoe gebruik je CBD capsules?

In principe zijn capsules bedoeld voor oraal gebruik. Neem de gewenste hoeveelheid op een lege maag met een glas water een uur voor en na een maaltijd. Wanneer je de CBD capsule op een lege maag neemt kan er meer CBD via de darm worden opgenomen.
Theoretisch kunt je ook de inhoud uit de capsules halen en deze sublinguaal of plaatselijk als olie of concentraat gebruiken.

Tot slot

Hoewel onze medicinale geschiedenis met cannabinoïden zoals CBD vele duizenden jaren teruggaat, beginnen we op wetenschappelijk gebied de toepasbaarheid nu pas een beetje te begrijpen. Er wordt dan ook nog veelvuldig onderzoek gedaan naar de therapeutische werking van cannabinoïden. En ondanks dat er nog veel vragen zijn over bijvoorbeeld de werking van het endocannabinoïdesysteem, is duidelijk dat CBD een positief effect kan hebben op een breed scala van gezondheidsproblemen. Het aanbod van CBD producten is dan ook enorm, van CBD olie, CBD pasta tot CBD zalf. Om een goede keuze te maken welk product voor jou het beste zal werken is een CBD gebruiksaanwijzing fijn om bij de hand te hebben. We hopen dat deze CBD gebruiksaanwijzing jou helpt het juist product te kiezen. Heb je vragen? Neem dan gerust contact op voor een gratis advies op maat.

Is gezondheid ook jouw passie en wil je meer leren over voeding en suppletie? Bekijk dan eens onze e-learning Orthomoleculair Adviseur Basis.

Referenties

National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. (2017). The health effects of cannabis and cannabinoids: the current state of evidence and recommendations for research.
Crocq, M. A. (2022). History of cannabis and the endocannabinoid system. Dialogues in Clinical Neuroscience.
De Petrocellis, L., & Di Marzo, V. (2009). An introduction to the endocannabinoid system: from the early to the latest concepts. Best Practice & Research Clinical Endocrinology & Metabolism, 23(1), 1-15.
Piomelli, D. (2005). The endocannabinoid system: a drug discovery perspective. Current Opinion in Investigational Drugs (London, England: 2000), 6(7), 672-679.
Marzo, V. D., Bifulco, M., & Petrocellis, L. D. (2004). The endocannabinoid system and its therapeutic exploitation. Nature Reviews Drug Discovery, 3(9), 771-784.
Hill, K. P., Palastro, M. D., Johnson, B., & Ditre, J. W. (2017). Cannabis and pain: a clinical review. Cannabis and Cannabinoid Research, 2(1), 96-104.
Darkovska-Serafimovska, M., Serafimovska, T., Arsova-Sarafinovska, Z., Stefanoski, S., Keskovski, Z., & Balkanov, T. (2018). Pharmacotherapeutic considerations for use of cannabinoids to relieve pain in patients with malignant diseases. Journal of Pain Research, 11, 837.
Eskander, J. P., Spall, J., Spall, A., Shah, R. V., & Kaye, A. D. (2020). Cannabidiol (CBD) as a treatment of acute and chronic back pain: A case series and literature review. Journal of Opioid Management, 16(3), 215-8.
Schilling, J. M., Hughes, C. G., Wallace, M. S., Sexton, M., Backonja, M., & Moeller-Bertram, T. (2021). Cannabidiol as a Treatment for Chronic Pain: A Survey of Patients’ Perspectives and Attitudes. Journal of Pain Research, 14, 1241.
Boehnke, K. F., Gagnier, J. J., Matallana, L., & Williams, D. A. (2021). Cannabidiol use for fibromyalgia: prevalence of use and perceptions of effectiveness in a large online survey. The Journal of Pain, 22(5), 556-566.
Linares, I. M., Zuardi, A. W., Pereira, L. C., Queiroz, R. H., Mechoulam, R., Guimarães, F. S., & Crippa, J. A. (2018). Cannabidiol presents an inverted U-shaped dose-response curve in a simulated public speaking test. Brazilian Journal of Psychiatry, 41, 9-14.
García-Gutiérrez, M. S., Navarrete, F., Gasparyan, A., Austrich-Olivares, A., Sala, F., & Manzanares, J. (2020). Cannabidiol: a potential new alternative for the treatment of anxiety, depression, and psychotic disorders. Biomolecules, 10(11), 1575.
Shannon, S., & Opila-Lehman, J. (2016). Effectiveness of cannabidiol oil for pediatric anxiety and insomnia as part of posttraumatic stress disorder: a case report. The Permanente Journal, 20(4).
Elms, L., Shannon, S., Hughes, S., & Lewis, N. (2019). Cannabidiol in the treatment of post-traumatic stress disorder: a case series. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 25(4), 392-397.
Prud’homme, M., Cata, R., & Jutras-Aswad, D. (2015). Cannabidiol as an intervention for addictive behaviors: a systematic review of the evidence. Substance Abuse: Research and Treatment, 9, SART-S25081.
Flachenecker, P., Henze, T., & Zettl, U. K. (2014). Nabiximols (THC/CBD oromucosal spray, Sativex®) in clinical practice-results of a multicenter, non-interventional study (MOVE 2) in patients with multiple sclerosis spasticity. European Neurology, 71(5-6), 271-279.
Devinsky, O., Marsh, E., Friedman, D., Thiele, E., Laux, L., Sullivan, J., … & Cilio, M. R. (2016). Cannabidiol in patients with treatment-resistant epilepsy: an open-label interventional trial. The Lancet Neurology, 15(3), 270-278.
Johnson, J. R., Burnell-Nugent, M., Lossignol, D., Ganae-Motan, E. D., Potts, R., & Fallon, M. T. (2010). Multicenter, double-blind, randomized, placebo-controlled, parallel-group study of the efficacy, safety, and tolerability of THC: CBD extract and THC extract in patients with intractable cancer-related pain. Journal of Pain and Symptom Management, 39(2), 167-179.
Blake, A., Wan, B. A., Malek, L., DeAngelis, C., Diaz, P., Lao, N., … & O’Hearn, S. (2017). A selective review of medical cannabis in cancer pain management. Annals of Palliative Medicine, 6(Suppl 2), S215-S222.
Sawtelle, L., & Holle, L. M. (2021). Use of cannabis and cannabinoids in patients with cancer. Annals of Pharmacotherapy, 55(7), 870-890.
Twelves, C., Sabel, M., Checketts, D., Miller, S., Tayo, B., Jove, M., … & Short, S. C. (2021). A phase 1b randomised, placebo-controlled trial of nabiximols cannabinoid oromucosal spray with temozolomide in patients with recurrent glioblastoma. British Journal of Cancer, 124(8), 1379-1387.
Suraev, A. S., Marshall, N. S., Vandrey, R., McCartney, D., Benson, M. J., McGregor, I. S., … & Hoyos, C. M. (2020). Cannabinoid therapies in the management of sleep disorders: a systematic review of preclinical and clinical studies. Sleep Medicine reviews, 53, 101339.
Kaul, M., Zee, P. C., & Sahni, A. S. (2021). Effects of cannabinoids on sleep and their therapeutic potential for sleep disorders. Neurotherapeutics, 18(1), 217-227.
Oláh, A., Tóth, B. I., Borbíró, I., Sugawara, K., Szöllõsi, A. G., Czifra, G., … & Bíró, T. (2014). Cannabidiol exerts sebostatic and antiinflammatory effects on human sebocytes. The Journal of Clinical Investigation, 124(9), 3713-3724.
Lochte, B. C., Beletsky, A., Samuel, N. K., & Grant, I. (2017). The use of cannabis for headache disorders. Cannabis and Cannabinoid research, 2(1), 61-71.
Nallathambi, R., Mazuz, M., Ion, A., Selvaraj, G., Weininger, S., Fridlender, M., … & Koltai, H. (2017). Anti-inflammatory activity in colon models is derived from δ9-tetrahydrocannabinolic acid that interacts with additional compounds in cannabis extracts. Cannabis and Cannabinoid Research, 2(1), 167-182.