Constipatie (obstipatie)

Synoniem: 
Stoelgang, vertraagd
Obstipatie
Vertraagde stoelgang
Verstopping
Defecatie
Beschrijving: 

Constipatie, ook wel obstipatie of verstopping genoemd, is de medische term voor een vertraagde stoelgang (defecatie). Hierdoor wordt de ontlasting hard en blijft lange tijd in de darmen achter. 

Gerelateerde aandoeningen: 
Voedingsadviezen: 
Neem elke dag één of twee glazen lauw warm water en minimaal 1,5 liter vocht per dag. Vermijd: wit meel, snoep en kaas.
Neem veel vezelrijke voeding zoals rauwe, verse groente, abrikozen, vijgen, dadels, pruimen, ongezouten noten, bonen, erwten, linzen etc.  Voldoende lichaamsbeweging is ook belangrijk.
Oorzaken: 

De oorzaak van constipatie bij ouderen of kinderen ligt veelal door te weinig inname van vocht en/of vezels. Andere oorzaken kunnen zijn: zwangerschap, het gebruik van opiaten, een psychosomatische oorzaak of verlamming van de darmspieren.

Behandeling orthomoleculaire nutriënten

Nutriënt Dagdosering
Gemicroniseerde Tarwezemelen
Gaat constipatie tegen
2 gram strooien over de maaltijd
Psyllium
Zorgt voor een groter darmvolume
1 – 3 x daags 5000 mg
Glucomannan
Verbetert de darmperistaltiek en de afvoer van giftige stoffen
1 – 3 x daags 1000 mg
Magnesium (tauraat)
Heeft een laxerende werking
1 x daags 60 mg
Spijsverteringsenzymen
Herstelt spijsvertering
1 – 3 x daags 426 mg een half uur voor de maaltijd