Orthomoleculair kennisinstituut
Menu

Vruchtbaarheid mannen, verminderd

In het kort
  • Verminderde vruchtbaarheid of subfertiliteit betekent dat het vermogen om voort te planten afgenomen is.
  • Verminderde vruchtbaarheid bij de man komt door problemen met de hoeveelheid, vorm of beweeglijkheid van de zaadcellen.
  • Bij een verminderde vruchtbaarheid blijft een zwangerschap langer uit.
  • De oorzaken van verminderde vruchtbaarheid bij de man zijn uiteenlopend. Zo kan het onder andere komen door oxidatieve schade, een te laag testosteron gehalte, de leeftijd en onvolwaardige voeding.
  • Een verminderde vruchtbaarheid behandeling bestaat onder andere uit: Zink, Acetyl L-Carnitine en Ashwagandha Extract
In het kort

Wat is vruchtbaarheid mannen, verminderd?

Vruchtbaarheid (fertiliteit) is het vermogen om voort te planten. Bij een verminderde vruchtbaarheid (subfertiliteit) is dit vermogen verminderd. Het probleem van wel of niet zwanger worden ligt in de helft van de gevallen aan de kwaliteit van het sperma van de man. In andere gevallen kan het ook aan de verminderde vruchtbaarheid van de vrouw liggen. Factoren die de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden zijn:

  • De hoeveelheid zaadcellen in het spermavocht is onvoldoende
    Er zijn te weinig zaadcellen (oligozoöspermie), of er zijn er helemaal geen zaadcellen (azoöspermie). De hoeveelheid sperma zegt overigens niets over de mate van kwaliteit van de zaadcellen.
  • De zaadcellen hebben niet de juiste vorm (teratozoöspermie)
    Zaadcellen met een abnormale vorm kunnen de eicel niet bevruchten.
  • De beweeglijkheid van de zaadcellen is onvoldoende (asthenozoöspermie)
    De zaadcellen beweeglijk genoeg zijn om de weg tot aan de eileider af te leggen.
  • Er zijn te weinig actieve zaadcellen
    Dit betekent dat er voldoende zaadcellen zijn, maar deze zijn onvoldoende actief.

Het is gebleken dat in de laatste decennia de kwaliteit van het sperma van de gemiddelde man naar beneden gaat. De oorzaken van verminderde vruchtbaarheid zijn uiteenlopend. Onder andere oxidatieve schade, een te laag testosteron gehalte, de leeftijd en onvolwaardige voeding kunnen lijden tot verminderde vruchtbaarheid. In veel gevallen wordt echter niet ontdekt waarom een man verminderd vruchtbaar is. Het is wel aan te raden om tussen elke zaadlozing 1 dag te houden. Dit komt ten goede van de zaadkwaliteit.

Wat is vruchtbaarheid mannen, verminderd?

Symptomen

  • Een gewenste zwangerschap zal langer uitblijven
  • Testosterontekort
  • Spataderkluwen
  • Sterk verminderde ejaculatie (afgesloten zaadleider)
  • Testosterontekort
  • Spataderkluwen
  • Sterk verminderde ejaculatie (afgesloten zaadleider)
Symptomen

Oorzaken

  • Stress
    Stress heeft een negatieve invloed op de zaadproductie en kan leiden tot (tijdelijk) verminderde zaadproductie.
  • Hormonale disbalans
    Een tekort aan testosteron heeft invloed op ereacties en de ontwikkeling van sperma.
  • Oxidatieve schade
    Oxidatieve schade aan spermacellen speelt een grote rol bij het ontstaan van verminderde vruchtbaarheid. Door deze schade vermindert de bewegelijkheid van de zaadcel en het vermogen om de eicel binnen te dringen.
  • Spataderkluwen in de balzak
    Hierdoor wordt de zaadbal en bijbal te warm. De hogere temperatuur in de balzak heeft een negatief effect op de kwaliteit van het sperma.
  • Een onderliggende aandoening zoals diabetes
    Mannen met diabetes hebben een grotere kans op een testosterontekort.
  • Een afgesloten zaadleider
    Door een versperring in de zaadleider kan het sperma niet naar buiten.
  • Elektromagnetische stralingsinvloeden
    Het gebruik van mobiele telefoons vermindert de spermakwaliteit bij mannen. Dit komt door een vermindering van het aantal zaadcellen, de beweeglijkheid en de levensvatbaarheid.1
  • Chemische stoffen
    Chemische stoffen zoals pesticiden kunnen een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid.
  • Temperatuur in de balzak is te hoog
    Een te hoge temperatuur in de balzak heeft een negatief effect op de kwaliteit van het sperma.
  • Besmettelijke ziekten
    SOA’s tasten de geslachtsorganen en daarmee de vruchtbaarheid aan.
  • Aangeboren afwijkingen
  • Chemotherapie of bestraling
  • Roken, alcohol, en drugs
Oorzaken

Voedingsadviezen

Voedingsadviezen om de vruchtbaarheid te verhogen zijn:

  • Verhoog de zinkinname
    Zink zit vooral in pompoenpitten, paranoten, hennepzaad, lijnzaad, cacao en oesters
  • Zorg voor voeding rijk aan antioxidanten
    Vitamine C en vitamine E bevatten veel antioxidanten. Vitamine C zit onder andere in peterselie, paprika, spruitjes en zwarte bessen. Vitamine E kan het beste uit meervoudig onverzadigde oliën, zaden, noten en granen gehaald worden
  • Vermijd E-nummers, additieven en allergenen
  • Eet gezond en gevarieerd
    • Circa 400 – 800 gram verse groenten
    • 2 tot 3 stukken fruit per dag (zoet fruit met mate)
    • Volkoren rijst en graansoorten
    • Rood vlees met mate, maximaal 1 keer per week
    • Varieer elke dag door magere vleessoorten om te wisselen met vegetarische maaltijden
    • 2 á 3 keer per week verse, wildgevangen vette vis (o.a. kabeljauw, zalm, tonijn, haring). Haal bij een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon de vetzuren uit algenolie, spirulina, chlorella en kiemgroenten (o.a. alfalfa, taugé, broccolikiemen, bietencress)
    • Volle zuivelproducten met mate
    • Circa 25 gram (een handje) ongebrande noten en zaden per dag voor de gezonde, onverzadigde vetzuren
    • Geraffineerde suikers vermijden en zoetstoffen met mate.
    • Frisranken en geraffineerde vruchtensappen vermijden
    • Lightproducten vermijden
    • Minimaal 1,5 tot 2 liter vocht per dag (water, kruidenthee)
    • Zelf geperste smoothies en groentesappen maken uit rauwkost en superfoods
  • Stop met roken
  • Drink maximaal twee glazen alcohol per dag
  • Zorg voor voldoende beweging. Beweeg elke dag minimaal een half uur matig intensief.
Voedingsadviezen

Opmerkingen

Een medische vruchtbaarheidstest in een ziekenhuis kan uitwijzen of de hoeveelheid, de vorm en de beweeglijkheid van de zaadcellen in orde is. Het is ook mogelijk om thuis een spermatest te doen. Hierbij meet je het aantal actieve zaadcellen in het sperma (meer of minder dan vijftien miljoen actieve zaadcellen per milliliter). Dit zegt echter niets over de beweeglijkheid en vorm en kan dus een mogelijke verminderde vruchtbaarheid niet volledig uitsluiten.

Om de vruchtbaarheid van de man te verhogen kan het ook helpen om langdurige warmte te vermijden. Denk aan saunabezoek, fietsen, paardrijden, motorrijden of lang in een heel warm bad te zitten. Dit is niet goed voor de kwaliteit van de zaadcellen. Ook wordt de vruchtbaarheid waarschijnlijk beïnvloed extreme blootstelling aan pesticiden, straling, radioactiviteit en andere gevaarlijke stoffen.2

Opmerkingen

Behandeling

Klik op een nutriënt voor uitgebreide monografie
Nutriënt Dagdosering
Zink (Methionine)
1 x daags 30 mg
Verbetert de beweeglijkheid van de zaadcellen. Beschermt tegen oxidatieve schade
Acetyl L-Carnitine
4 x daags 500 mg
Verbetert de bewegelijkheid van de zaadcellen
Multivitamine (hooggedoseerd)
1 á 2 maal daags (afhankelijk van de betreffende formule)
Bevat bij voorkeur voedingsstoffen voor energie, vertering, geheugen, concentratie, spieren, botten, het hersenweefsel en de hormoonspiegel
Ashwagandha Extract
2 x daags 300 mg
Verbetert sperma kwaliteit
Mucuna pruriens
2 x daags 500 mg
Verbetert sperma kwaliteit
Zaagpalm (Saw Palmetto)
1 - 3 x daags 150 mg
Kan metabole veranderingen in het sperma veroorzaken en de kwaliteit verbeteren
Lycopeen
2 x daags 2 mg
Verbetering van de spermaconcentratie en sperma-activiteit
DIM (Diindolylmethaan)
1 - 3 x daags 100 mg
Oestrogeenremmer
Behandeling
Referenties
  1. Agarwal, Ashok, et al. “Effect of cell phone usage on semen analysis in men attending infertility clinic: an observational study.” Fertility and sterility1 (2008): 124-128.
  2. Kesari, Kavindra Kumar, Ashok Agarwal, and Ralf Henkel. “Radiations and male fertility.” Reproductive Biology and Endocrinology1 (2018): 1-16.
Vademecum bestellen
Vademecum
Vademecum bestellen
3-secties
  • Aandoeningen
  • Monografie
  • Oplossingen

Prijs
€ 29,90 (exclusief BTW)

Bestel vademecum
Bestel vademecum
Sluiten