Cellulite (sinaasappelhuid)

Wat is cellulite (sinaasappelhuid)?

Cellulite is een verkleving van de onderhuidse bindweefselstructuur. Onder andere door een overmatige productie van het hormoon oestrogeen zwellen de vetcellen in het onderhuidse bindweefsel op en nemen in aantal toe. De clusters verkleefde vetcellen vormen dan bobbels en door de verslechterde bloedcirculatie verharden deze. Vet, vocht en afvalstoffen hopen zich dan op in het bindweefsel. Het bindweefsel verhardt hierdoor en komt onder spanning te staan, waardoor de bovenste huidlaag naar beneden wordt getrokken. Doordat de vetcellen daar tegenaan worden geduwd, ontstaan er bobbeltjes en putjes in de huid. Omdat de huid doet denken aan de structuur van een sinaasappel, staat cellulite ook wel bekend als sinaasappelhuid.

Cellulite komt vooral voor op de dijbenen, billen en onderbuik, maar in sommige gevallen ook op de onderarmen. Tussen de 80 en 90 procent van de vrouwen heeft hier in meer of mindere mate last van. Cellulite kan al op jonge leeftijd ontstaan en komt dus zowel bij jonge als bij oudere vrouwen voor. Mannen hebben er bijna geen last van. Dit komt doordat vrouwen constitutioneel een dikkere onderhuidse vetlaag hebben, omdat vrouwelijke hormonen de vetopslag bevorderen. Mensen die last hebben van chronische obstipatie hebben meer kans op duidelijk zichtbare cellulite, omdat het lichaam de afvalstoffen niet goed kwijt kan.

Er zijn verschillende stadia van cellulite:

• Lichte cellulite is alleen zichtbaar bij het samenknijpen van de huid
• Middelmatige celllulite is zichtbaar bij het aanspannen van de spieren
• Zware cellulite is altijd zichtbaar en gaat samen met striae

De termen worden vaak als synoniemen gebruikt, maar cellulite en cellulitis zijn verschillende aandoeningen. Cellulitis is een bacteriële infectie van het onderhuidse bindweefsel. Met cellulite wordt de hobbelige structuur van de huid en het onderhuidse bindweefsel bedoeld. Cellulite is geen medische aandoening en is volkomen onschuldig.

Symptomen

• Bobbelige huid die doet denken aan de structuur van een sinaasappelschil (sinaasappelhuid).
• Cellulite komt vooral voor op dijbenen, billen en onderbuik. Soms zijn er ook putjes op de bovenarmen.
• Zichtbare vetophopingen. Deze kunnen altijd zichtbaar zijn of alleen bij het samenknijpen van de huid.
• De plekken met cellulite kunnen koud aanvoelen door een verslechterde bloedcirculatie.
• Plekken met cellulite kleuren minder snel bruin in de zon.

Oorzaken

Cellulite ontstaat doordat stijver wordende bindweefselstrengen onder het huidoppervlak de huid naar beneden trekken. De vetcellen worden dan omhoog geduwd tegen de huid, waardoor er putjes en bobbels in de huid te zien zijn.

Verschillende factoren hebben invloed op het ontstaan van cellulite:

• Erfelijke aanleg: je hebt een grotere kans op cellulite als de aandoening bij familieleden voorkomt.
• Hormonen: het hormoon oestrogeen zorgt dat er op bepaalde plekken in het lichaam zich meer vet opslaat. Daarom hebben vrouwen vaker cellulite dan mannen.
• Een ongezond en eenzijdig voedingspatroon: voeding met teveel vet en zout en te weinig vitaminen en vezels kan cellulite verergeren.
• Te weinig lichaamsbeweging: bij weinig spiermassa en een slechte doorbloeding is er een grotere kans op cellulite.
• Veroudering: cellulite wordt vaak meer zichtbaar als we volwassen zijn, omdat het metabolisme vertraagt en we meer zitten. Bij het toenemen van de leeftijd verzwakt het bindweefsel en neemt de kans op cellulite toe.
• Overgewicht: in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht en gezegd, wordt cellulite niet veroorzaakt door overgewicht. De kans op zichtbare cellulite is wel groter bij een hoger vetpercentage en de uiting ervan kan bij overgewicht worden versterkt.

Voedingsadviezen

Wat te doen tegen cellulite?

• Eet gezond en gevarieerd. Eet voldoende groente en fruit, vette vis, noten en zaden.
• Drink voldoende water (1,5 – 2 liter per dag). Dit bevordert de afvoer van afvalstoffen.
• Vermijd alcohol en bewerkte producten. Met onbewerkte voeding ontlast je de lever en bevorder je een goede ontgifting.

Gezonde leefstijl

Andere adviezen om cellulite te voorkomen:

• Beweeg voldoende. Beweging stimuleert de doorbloeding en de afvoer van afvalstoffen.
• Zorg voor voldoende ontspanning, een goede nachtust en probeer stress te vermijden.
• Rook niet. Door te roken verbruik je veel vitamine C, welke o.a. belangrijk is voor gezond en sterk bindweefsel.
• Volledig celullite wegmasseren is niet mogelijk, maar een cellulitemassage kan cellulite helpen verminderen. Dit kun je zelf doen of je kunt naar een masseur voor een bindweefselmassage. Bindweefselmassages stimuleren de doorbloeding, de afvoer van afvalstoffen en celvernieuwing.
• Er wordt veel geschreven over cupping tegen cellulite. De werking hiervan is echter niet wetenschappelijk bewezen.

Opmerkingen

Cellulite behandelen kan van buitenaf met een gel op basis van silicium. Silicium is een essentieel element voor het versterken van bindweefsel. Silicium heeft een positieve invloed op de strakheid van de huid.

Nutriënten