Obesitas

Wat is obesitas?

Obesitas (overgewicht) in een conditie van het lichaam waarbij er teveel overtollig vet in het lichaam is opgeslagen wat de gezondheid in gevaar brengt. Bij obesitas is sprake van ernstig overgewicht wat alledaagse handelingen bemoeilijkt.

Bij deze aandoening is de natuurlijk energiereserve overschreden. Met de Body Mass Index (BMI), ook wel Queteletindex (QI) genoemd, kan de verhouding tussen de lengte en het gewicht van een persoon worden berekend. Het lichaamsgewicht in kilogram, gedeeld door de lichaamslengte in meters in het kwadraat geeft de BMI. Deze berekening geeft een goede indicatie of er sprake is van (ernstig) overgewicht (morbide obesitas).

Bij een BMI tussen de 18,5 en de 25 is er sprake van een gezond gewicht, bij een BMI tussen de 25 en de 30 heeft men overgewicht, en een BMI van 30 of hoger betekent dat men obesitas heeft. Wanneer de BMI 40 of hoger is spreken we van morbide obesitas, ofwel ernstig overgewicht. Ook bij een BMI van 35 kan er sprake zijn morbide obesitas, indien zich door overgewicht veroorzaakte gezondheidsklachten voordoen. Belangrijk om hierbij te vermelden is dat een hoog BMI niet altijd betrekking heeft op obesitas. Bij het berekenen van de BMI is de verhouding van bot, spier en vet namelijk niet van belang. Een persoon met veel spiermassa en zonder overgewicht kan daardoor een hoog BMI hebben.

Door het teveel aan overtollig vet is de balans in het lichaam verstoord. Door obesitas is er namelijk een overschot aan vet opgeslagen in de lichaamscellen. Door deze verstoorde balans neemt het risico op allerhande ziekten toe. Obesitas geeft bijvoorbeeld een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, een verhoogde bloeddruk, diabetes type 2, gewrichtsproblemen en bepaalde vormen van kanker.

Daarnaast kunnen door ernstig overgewicht menstruatieproblemen optreden waardoor de vruchtbaarheid bij vrouwen in gevaar komt. Zo vergroot obesitas de kans op het Polycysteus Ovarium Syndroom. Ook neemt het risico op metabool syndroom (insulineresistentie) toe. Behalve fysieke en fysiologische problemen komen psychische problemen ook geregeld voor. Zo kan door de beperkte mobiliteit bijvoorbeeld uitsluiting van sociale activiteiten ontstaan. Afwijkend functioneren en uitsluiting kan vervolgens een negatief zelfbeeld in de hand werken.

Symptomen

• Verhoogd vetpercentage
• Kortademigheid
• Hart- en vaatziekten
• Hoge bloeddruk
• Suikerziekte (diabetes type 2)
• Nierproblemen
• Oogproblemen
• Zenuwschade
• PCOS (Polycysteus Ovarium Syndroom)
• Metabool syndroom
• Vruchtbaarheidsproblemen
• Psychische problemen
• Artrose
• Kanker
• Rugpijn
• Spierpijn
• Slaapstoornissen
• Transpiratie

Oorzaken

De overmatige vetstapeling wordt veroorzaakt door een verstoring in de energiebalans. De positieve energiebalans die voor overgewicht zorgt, kan worden veroorzaakt door:

• Verminderd verzadigingsgevoel
• Hyperinsulinemie (insulineresistentie)
• Stress
• Depressie
• Verlaagde verbranding
• Koolhydraatverslaving
• Hypothyreoïdie
• Medicijngebruik
• Voedingstekorten
• Verkeerde voeding
• Serotonine stoornis
• Menopauze
• Andropauze

Voedingsadviezen

Bij obesitas is het zaak om een ander voedingspatroon aan te meten en meer te bewegen. Zo bevatten groenten, fruit en volkorenproducten bijvoorbeeld essentiële voedingsstoffen en weinig calorieën. Bovendien geven ze een vol gevoel wat ervoor zorgt dat er niet teveel van wordt gegeten. Producten met veel verzadigd vet bevatten daarentegen vaker meer calorieën en bieden veelal een onverzadigd gevoel.

Obesitas komt geregeld voort uit ongezonde voeding, maar dit kan ook voorkomen bij voeding die als gezond wordt beschouwd. Wat je het beste kan eten bij overgewicht verschilt dus per persoon en is afhankelijk van de oorzaak. Je kan een orthomoleculair professional inschakelen voor een dieet op maat. Algemene adviezen:

• Eet verse en zelfbereide voeding
• Introduceer meer groenten, fruit en volkorenproducten in het dieet
• Beperk snelle suikers om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden
• Kies voor gezonde vetten uit natuurlijke voeding en vermijd verzadigde vetten
• Beweeg voldoende (minimaal ½ uur per dag matig intensief)

Opmerkingen

Naast een gevarieerd voedingspatroon is voldoende beweging van essentieel belang. Het wordt over het algemeen aangeraden om een uur per dag te bewegen. Kleine veranderingen zoals in plaats van de lift de trap nemen kunnen van grote invloed zijn.